食欲の抑制

質問

一日中食べることばかり考えてしまいます。

仕事中も早く昼食時間がこないか、就業時間がこないかと、そればかり考え、能率も悪いです。
誰でも食べていいおやつが置いてあると、何度も手をつけてしまいます。食べてばかりいるのも
悪いので、自分が買って置くと、自分が買っただけあって、遠慮せずに結局ほとんど自分で食べて
しまいます。
夕食後も何か食べたいなと思ってしまい、寝るまでは食欲との戦いです。しかし、食事量は
どちらかといえば多い方で、食べ足りていないということはないと思います。

運動不足にならない程度の運動は毎日しているものの、それが油断を招いているのか、
結局食べ過ぎて体重は増えてしまいます。ここ2，3カ月で約10kg増えてしまいました。
そんな自分に嫌気がさし、ますます暴食に走って行く傾向があり、悪循環です。

最近は体重が急に増えたせいなのか、体も動かしづらいので、十分な運動ができません。

食欲抑制のアロマを買ってみましたが、効果はありませんでした。
食欲抑制剤なども見かけましたが、健康的にやせたいので、手を出したくないです。

何かいい方法はないでしょうか。

回答No.3

jijihk · ベストアンサー

なぜそうなるかはインスリンと血糖値の関係とその体に及ぼす影響で明確に且つ科学的に分かっている事です。
調べてみてください。

下記サイトにも書かれています。
簡単で確実なダイエット方法もかかれています。

「NHKためしてガッテン」
http://www.nhk.or.jp/gatten/
「ためしてガッテン・ダイエット術」
http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

お礼

なんと、そのように科学的に説明できるとは、おもしろそうですね。
さっそく本屋で注文します。ありがとうございました。

回答No.2

noname#132154

私も一時期そういう時期がありました＞＜！！
きついですよね。。でも、あきらめちゃいけません！！！！！！！！！！

趣味を見つける、食べるときは食べて、食べないときは食べない！！明日食べると言って期間を延ばす！
などと、自分を励ましてあげてください＾＾

とくに「明日食べると言って期間を延ばす」はお勧めです
「明日、明日」と言ってるうちに、自然とやめられるはずです＾＾忍耐力もつきますしね

やめられたら、またきれいな自分に戻るためにダイエットを始めましょう！
こんな感じで１日頑張ってみてはいかがでしょうか？

頑張ってください！

補足

期間を延ばそうにも、どうしても食べ物に手が出てしまいます。
こんな私はダメな人間なのでしょうか。

回答No.1

bigbangDAISUKI

私も一日中考えてしまいますけど。。。

集中できることを探します！！
いつのまにか忘れているので！

でも最終的には。
やっぱり自分に勝つしかないですね・

補足

自分に勝てず、集中できない私はダメダメですね。