食べたい時、どうやって我慢する？？

質問

基本的な悩みですが、食べたいときはどうやって我慢しますか？特に目の前に美味しい物があるとき！！みなさんどうやって我慢するのでしょう？？

（『私は我慢しません』という回答はやめてくださいねｗ）

回答No.2

toka · ベストアンサー

パーティか飲み会の話ですか？
　雑誌オタクの私は、まっしぐらに本屋へgo！まっさきに目に入ったグルメ本を買って帰り、「食べたんだ、お前はこの料理を食べたんだ、、、」と言い聞かせます。

回答No.16

noname#10306

こんにちは。
私の場合、ダイエットをする時は、イベントに備えて…という場合が多いのです。
なので、食べたくなったら、イベント（本番）の時を想像して、生まれ変わったワタシ♪のためにガマンします。

あとは、食べた数時間後を想像したりもします。
「あーどうして食べちゃったんだろう。」って後悔するのは必然なので、先に後悔しておくのです（ヘンな日本語）。

「これを食べたら自転車こぎ○分ぶん」とか考えると、食べたくなくなっちゃいますよ！

回答No.15

kazuki14

補足ですが、口の中に氷を入れると口寂しい時には有効です。とにかく、カロリーがあるのものを含んでしまうと我慢する意味がなくなってしまうので・・・。
氷は有効ですよ★

回答No.14

kazuki14

やはり、私もなかなか我慢できないのですが、今日はこれだけ!!等と目標を決めてみるのもいいのではないでしょうか??
また、どうしても何か食べたくなったらメンソレータムを鼻の下に塗ってます。効果ありですよ!!
でも、やっぱり痩せたいんであれば多少の我慢は必要だとは思います。

回答No.13

samurai_spirits

はじめまして、私の場合はこうです。

物凄く空腹とかでない限りは、まず「本当に自分はこれを食べたいのか」と自問自答します。
それでも難しい時は「今、このときも脂肪が燃えているんだ」と強く言い聞かせます。

大抵はここでストップがかかりますが、どうしても空腹を押さえられそうもないときは、他の方も書いているようにお茶を飲みます。
個人的にはコーヒーや生姜紅茶が満腹感があっておすすめです。
それでも押さえ切れそうもないときは、黒砂糖を少々食べます。
少量でも”甘い物食べたぞー”という気分を味わえておすすめです。

でも基本的に栄養のバランスの整った食事を続けて行くと、お腹が空きにくくなる体質になります。
私もダイエット前は、脂っこいもの、甘い物大好きでした。
今は１か月経ちましたが、あまり食べなくても平気になりましたね。

お互いに頑張りましょうね！

回答No.12

room101

私の場合は

温かい物→もずくスープや味噌汁を飲む。七味を入れたり。
スタイルのイイ　モデルさんの写真を見る。嗚呼・・

Hな画像を見る・なぜか満たされる。。
恋をする。。好きな人の画像を見る。

回答No.11

raizo

香りで食欲を減退させる効果のあるものもあるそうです。
ハイパープランツから「ダイエットアロマスプレー」というのが最近出ましたが、すっごくお腹がすいている時にはあまり効果がないけれど、本当は食べなくても良さそうな、ちょっと口寂しい時には結構使えましたね。
勿論効果には個人差があるでしょうから、絶対とは申し上げられませんが・・・

参考URL：

http://www.hyperplants.co.jp/products.html

回答No.10

yukiya715

甘いものが食べたくなったら、子供用の歯磨き粉で歯を磨いて我慢する！ですね＾▽＾
最近はいろんな味付き歯磨き粉がでているので、探してみると結構面白いですよ♪

回答No.9

kasutera

眠る。

回答No.8

tell-me-please

そういう時は、歯磨きしちゃえば食べたい気もなくなりますよ！メンソール効果と同じ感じですが、「せっかく磨いたのに」という気持ちも出てきます。

回答No.7

nika

無糖コーヒーをたっぷり飲むようにしています。
食事前に飲むと食欲をおさえてくれますし、便通もよくなります。