ダイエット

質問

私は現在高３です。
春からは専門学校に通うことになりました。４月までに体重を落としたいのですが、何かいい方法知りませんか？
そして私はジョギングをしようと思ってるんですがジョギングで痩せた方いらっしゃいますか？あと、ビリーもやろうと思っていますが、やせますか？
期間なども教えてください。

お願いします

本気なんでハードなことでもいいです、お願いします

回答No.5

kinta-2010

当方41歳男性、GW明けから8.5Kg減中。
ジョギングとビリーで十分痩せますよ、続ければ。

現在高校生なら授業とかで既に走っているのしょうから、
あまりアドバイスにならないかもしれませんが。

・きついスピードで走る必要はなし。
・まずは1時間走れるように。
・週4日目標。本気度次第で週5日。

それから。
・1時間走れるようになったら、スピードを上げてください（負荷を上げるために）
・2時間毎日走るようなことをすると筋肉が減ってしまい、生活代謝が減ってしまうのでやり過ぎない。
・筋トレも忘れずに。体を綺麗に見せるために筋トレも。

最初の1ヶ月はあまり体重の減りがないかも。
その後、着実に体重減少が見込めます。やり続ければ。

暫くやっているうちに、停滞期に入ったりすると思いますので、
その時にまた相談すると良いと思います。

回答No.4

1919nobuchan

ジョギングは立派な有酸素運動です。しかし、しっかりと脂肪を燃焼させる心拍数で行っていかないと「やっているのに、なぜ？」ということになりかねません。心拍数に関しては以下のサイトを参考にしてください。
　後は特に気になる部分の筋トレをお勧めします。同じサイトの「ボディウエイト・エクササイズ」が参考になります。

参考URL：

http://www.i-l-fitness-jp.com/topics/heart-rate.html

回答No.3

ba-ningu-ha-to

ＮＯ１さんの言うとおりに私と、走る方向でがんばりましょう！

私はエブリデイ５０００ｋＣａｌ以上とってるので、毎日倍の１万キロカロリー食べれるようになって、走れば嫌でも痩せていくんですから、走るのは絶大な効果がありそうです！　薬は病気で医者に薬処方されようと、風薬だろうと、薬はダメぜったい！！！薬なんて世の中から無くなればよいのにという信念を持ちつつ走ろうではありませんか。
ここまできたら我々は藁をもすがる気持ちで泥船に乗るとこまで来てしまったようです。。貴女はまだお若く可能性もありますから泥船から降りて次のちゃんとした船で行ってもよいですよ。。私はＮＯ１泥船で沈みゆきます。。さようなら。。ぶくぶくぶくっ、

回答No.2

noname#175206

少々きついこと言いますが・・・・・・。

　モニター越しでは、書いてあることしか分からんわけですよ。
　最低でも分かってなければならんことが分からんのではどうしようもない。

　そもそも太ってるのか、痩せてるのか、特に既に痩せすぎじゃないのか？　性別は？　身長と体重は？　体脂肪率は？　普段、何をどのくらい食ってるのか？　運動経験は具体的にに何をどんな？　今の運動習慣は？　生活強度は（1日中座ってるのか、よく出歩くかとか）？　どれだけ体重落としたいのか？　なぜサイズじゃなくて体重なのか？　もし本当はサイズだとして、どこが不満なのか？　などなど・・・・・・

　何にも分からないのに、ただ痩せたいと言われたって、何をどう言っていいのか、さっぱり分からんですよ。

　書いてあることだけからがんばって答えても、ジョギングやビリーで痩せる場合もあれば、痩せない場合もわけあるです。それにプラスでどんだけ食うかで決まる話ですしね。いや、まずどんだけ食ってるかのほうが大事かな。

　特に痩せなくていいのに痩せたい人いるけど、その場合は痩せ方なんて言えませんしね。痩せすぎの人がハードなことしたら死ぬことだってあるわけですし。

　もう高3なんだから、高3の文章書けるでしょ？　本気だったら本気の情報くださいな。

回答No.1

tomaruna2011

動く（走る、歩く、書く、何かに夢中になる、調べる、超えられそうにない壁に向かうなど）

　走ればいんじゃないかな？悔しい事とかあるでしょ？憎しみや悲しみバネにして、走るだけで、

　嫌でも痩せるよ。食べる量は、普段の倍以上になると、思うけど、それでも痩せる。

　結局は、（摂取エネルギー）－（消費エネルギー）＝今後のあんた。

　体質とか一慨には言えませんが、大抵の人はそうでしょう。

　楽しいばかりの毎日ならば、痩せるのは困難でしょう。

　間違っても、薬（違法薬物も含む）体をむしばむものは、使わないほうが良いと思う。

　それは、あんたのために言う。