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xパンに使うバターがたくさんありますが、近々引っ越しするので食べ切りたいです。 しかし、料理用バターならレシピがたくさんありますが、パン用の普通のバター（マーガリン）を使って作ることのできる料理が思いつきません。できるだけ消費してしまいたいです。アドバイスぜひお願いいたします。

腹筋ローラーが一回もできません。どうしたらできるようになりますか？ （膝をついた姿勢でやってます）

みかんの過剰摂取は太りますか？(*_*)!!

ここ数日、一日に最大三時間程歩くことがあります。 理由は他でもなく、歩くのが好きだからです。 男で、比較的痩せ型です。 これだけ歩くと、筋肉が落ちてしまうでしょうか？ それとも、それに逆らうだけの食事と筋トレを行っていれば、維持は可能でしょうか？

こんばんは フィットネスクラブに通いだして半年ぐらいになります。 フィットネスクラブのプログラムに入ったり、マシンを使ったトレーニングをしてます。 私のフィットネスクラブでは、なぜかマッチョな方々がたくさんトレーニングされておられます。 すごいトレーニングで見ているだけでも、汗をかきそうです。 ただ、最近疑問に思うことが出てきたので…素人の質問で申し訳ありません。 ・腰にベルトを巻くのはなぜですか？また、ベルトを利用しておいた方が筋肉つきやすいのですか？ →中には、腕(？…たぶんですが…)のトレーニングの際にも巻いてらっしゃる方がおられます。 ・トレーニング中にプロテイン(？…たぶんですが…)を飲む方がいいのですか？また、プロテインは飲んだ方が筋肉つきやすいのですか？ →粉のまま口に入れてらっしゃる方が大半です。 ・軽い(40kgぐらい？)のベンチプレスで力んで、叫んでらっしゃる方もおられます。 →叫ぶ方がいいのですか？ →細い方(ブルースリーみたいな体型の方)ですが、軽い重りでも叫ぶ(？)ぐらいになるのですか？ 誠に、ど素人みたいな質問で…申し訳ございませんが、ウェイトトレーニング(？)に詳しい方、よろしくお願いいたします。