お尻とお腹を細くしたい。

質問

運動は苦手です。サプリメントのような余り辛くない方法。

回答No.2

neko2026

私も、ぽっこり腹でしたが今、ポコ腹になりました。ダイエットは食事と運動がポイント！です。毎日、入浴時と朝１０分程度の運動（エクササイズ？）しています。直立の状態で呼吸を吐いて腹をへこます＞腹を凹ましながら息を吸う！これを５分ぐらい繰り返し行う。（最初はなれないから息が続かないかも・だから軽くしましょ。）それから直立の状態のまま腰を前＞後（息を吐きながら動かす）最後に息を吸う～腰を左＞右（息を吐きながら動かす）最後に息を吸う～腰を回す（グラインド？）・（息を吐きながら動かす）最後に息を吸う。※５分ぐらい

これだけです！！ウエストが７９位でしたが今、７５です。あと、サプリを飲んでます。（サイクロン
）女性はイディットがお奨めです。参考にしてみてね。

回答No.1

shiriustar

運動をしないで痩せるには食事制限が必要です、サプリメントを代用しても良いですが、普段の食生活を見直し量を減らしてみると良いです。