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忘れたい過去を乗り越える方法
- 幼少期のいじめからのトラウマに悩んでいます。
- 過去を忘れようと努力してきましたが、思い出が蘇って辛い症状に襲われます。
- 大学生になる不安で毎日がつらく、強くなる方法を知りたいです。
- kumudream
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- その他（生活・暮らし）
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質問者が選んだベストアンサー
実は。 貴方は強いんだよ。 だから貴方は歩みを止めていない。 今までの経験を踏まえたら、挫けてしまってもおかしくなかった。 でも貴方は挫けなかった。 それが一生懸命な努力。 だからこそ。大学という人生の扉を開いていける所まで進んで来れたんだよね。 まずは。そういう自分をもっと認めてあげないと。褒めてあげないと。 私なりに頑張ってるじゃないかと。 虐められたり、怒られたした経験が多いと。 どうしても今の自分は駄目だ駄目だと。 そういうメッセージで世界を覆ってしまう。 そして周りから言われるだけではなくて。 貴方「自身も」自分に言い始めてしまうんだよね。自分で自分を責めてしまう。 もっともっとを急がせる。 今の自分では駄目だと。頑張らないと、頑張らないとと。 その追い込みが自分を更に不安定にする。 それが今の貴方の状態なんだよ。 忘れたいけど。 忘れる事は出来ない。 簡単に忘れられるレベルなら。貴方はとっくにそうしてるでしょ？ 嫌な事だけ都合よく忘れて、良い事だけを残しておこうなんて出来ない。 出来ない事はやらない。 忘れなくても良いんだよ。 辛かったけど。それも経験。 そこから貴方は既に立ち上がってる。 まだまだ不安定だけど。 貴方はもう高校を卒業する所まで来てる。 既に貴方なりに歩んでるんだよ。 そういう自分をもっと大切にしてあげる。褒めてあげる。 これからも不安定な状態はあるんだと思う。 不安もあるんだと思う。 不安だからこそ。 貴方は一日一日を丁寧に、大切にしていけるんじゃない？ そして本当に大切にしていく為には。 「今」を素直に感じていける自分が必要なんだと。 そこに色々考え過ぎたり、過去から色々持ち込んでしまったら。 相手は、今の目の前の貴方をシンプルに感じたい、受け止めたいのに。 貴方はいつまでも後ろを向いている事で、貴方が良く見えないんだよね。 見えない人と気持ち良く心を通わせていく事は難しいでしょ？ 貴方も目の前の相手に気持ち良く向き合っていける自分を大切にする。 それが出来やすいのが環境の変化。 大学は色々なところからやってくる。 貴方の過去なんて知らない。 今の、目の前の貴方をただ知りたい、感じたい。 それだけなんだよ。 何の心配も要らない。 そして貴方ももう大人。周りもまた大人なんだよ。 貴方を過去に虐めたような幼い人たちはもういない。 貴方も自分が悪かった～と書いているけど。 当時の貴方とは既に違う。成長してる。 だからこそ同じ事は起こらない。 もっと力を抜く。 大切なのは。 貴方自身が笑顔で一日一日を大切にしていける事でしょ？ あまり過去を重たく重たく背負わない。 今の貴方を大切に。 しっかり卒業までの努力は丁寧に続ける。無理は必要ない。 そして春からの新しい環境で、心機一転、足元から「今」を創っていけば良い。 不安もあるけど。同じ位楽しみもあるんだよ。 辛い部分ばかりに目を向けない。 過去を忘れようとしなくても良い。 こうして一日一日が積み重なるだけでも。 過去はそのまま後ろに下がっているでしょ？ 慌てなくても。整理は出来るんだよ。 ただ、貴方の場合は過去をだれにもう打ち明けずに。 一人で抱え続けて頑張り続けたから。 その部分で今少し疲れてるんだよ。 過去を抱えて不安定になっている自分さえ見せられないから。 余計に一人になった時に反動が来るんだよね。 それが心の不安定さな身体の緊張、不眠。 そういう自分を楽にしてあげるのもまた自分。 自分を認めてあげる。 いろいろあったけど、私なりにやってきたじゃないかと。 これからも丁寧にやっていこうと。 大学生活では、色々な意味で肩の力を抜いて。 もっと「今」を楽しめる自分を大切にしていこうと。 深呼吸して。自分を認めてあげる。 ゆっくりやすんでね☆
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- eroero1919
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心配するこたありません。みんな多かれ少なかれ似たような気持ちで生きています。 私も時々過去の自分の愚かしい行為、恥ずかしい失敗、みっともない思い出、哀しい過去などをふと思い出したりして恥ずかしさにひとり身もだえしたりします。特に中高生なんて恥ずかしい思い出しかないといってもいいくらいで、今でももう本当になかったことにしたいです・笑。そのせいか高校のクラスメートとの交流は皆無で、卒業アルバムを開くことも滅多にありません。 だからなんだというと、つまり悩んでいる当人はそれは自分だけの悩みだと深刻になりがちなんですが、実は「よくある悩み」で「みんな多少なりとも同じである」んですよ。そう思うとなんだか気が楽でしょ。 昔、猪の狩りなんかをする場合は勢子と呼ばれる狩人がみんなで囲んで追い詰めるんだそうです。それで、猪は逃げて逃げて回っているうちに追い詰められて狩られてしまうんですね。 ところが追い詰められてもう逃げるところがないってときに、猪が突然狩人に向かっていくことがあるそうです。すると狩人も追い詰められた猪が突然向かってくるからその迫力と油断で思わず恐怖で猪を狩ることができず、その狩人の隙間を抜けて猪が逃げてしまうことがあるそうです。 なんでこんな訳の分からない話をしたのかというと、嫌だ嫌だと逃げ回ってばかりいたら結局追い詰められてしまうってことなんです。もう逃げられないと分かったら、思い切ってぶつかっていくしかないのですよ。ただ、このときのぶつかるってのは過去の思い出とかじゃなくて、未来に対してですね。過去は変えられないけど、未来は変えられるし明日の自分は変えられるでしょ。 だから私も過去はもう嫌で恥ずかしい思い出ばかりですが、でも明日の自分は今日の自分よりほんのちょっとだけ成長しているからマシだと思いながら生きています。 あともうひとつ面白い話をしてあげます。 昔、ある若いお坊さんが瞑想の修行をするときに、師匠の高僧から「瞑想中何を考えてもいいが、猿のことだけは考えてはいけない」といわれたそうです。その若いお坊さん、よっぽど根が真面目な人だったんでしょうね。 猿のことは考えてはいけない、猿のことは考えてはいけないと思えば思うほど頭の中に猿が登場し、ああ、考えちゃだめなんだあと思っているうちに頭の中が猿だらけになってしまったそうです・笑。 つまり師匠の教えは「考えてはいけないと思えば思うほどそのことにとらわれてしまうものだ」ということだったんです。今の質問者さんの状態はこの若いお坊さんと同じですね。 じゃ、どうすりゃいいかって？こういうときは一見非科学的に見える先人の知恵っていうものに頼ってみるってのが意外にいいものなんですよ。 本来は滝にでも打たれるのが一番ですが（特にこれからは冬ですし）、まあそういうわけにもいかないでしょうから、無の境地に達するまでそのへんを走り回ることです。昔の人なら、「バカモン、そんなことで悩んでいるだったら死ぬほど体を動かせ」といったものですよ。特に肉体的にヘトヘトになったら夜もぐっすり眠れます。
お礼
そうですよね… ごめんなさい ありがとうございました。
自分をいじめたやつがおかしいんだ!! そいつらは人を傷つけることしかできないただのバカなんだ!! そう思ってみてください^^ 自分がいけなかったなんて思わなくていいんです。 あなたをいじめた人たちがいけないんです。 だからあなたは自信をもって生きればいいんです。 あなたにはいじめられた過去がある。 その事実は一生背負うことになるでしょうが その分、あなたは人の痛みを知っているはずです。 きっととっても辛く悲しい思いをしてきたのでしょう。 でもあなただけではありません。 多くの人がいじめられた過去を持っています。 あなたには今信じられる友達や家族、親戚はいますか?? その人たちに思いっきりその思いをぶつけてみて下さい。 あなたのことを大切に想っている人は絶対います。 １人ではないと気付いて下さい。 何も無理に強くなる必要はないです。あなたはあなたでいることが１番大切です。 へたくそなことしか言えなくて申し訳ないです。 少しでも気が楽になってくれるとうれしいですが…；
お礼
相談できる人がいたらいいのですけど… ありがとうございます。
- dear_noraemon
- ベストアンサー率33% (1/3)
心配であれば、専門のお医者さんなどに相談するのがいいと思います。 個人的には強くなるというのは、自分にとっての「喜び」や「楽しさ」「支え」に裏付けられてると思います。
お礼
分かりました。 ありがとうございます
お礼
そうですかね？ ありがとうございました。