筋力のつき方

質問

中3男子です。

生まれつき痩せ型でも、正しいトレーニングをすれば自分より体格のいい人並みの
筋力をつけることは可能でしょうか？

また、成長の遅い人と速い人では筋力のつき方は当然差がでますよね？
でも、成長が遅い人が速い人より筋力を多くつけることは可能ですか？

それと、成長期がまだ来てないときに筋トレするのと、
成長期が真っ盛りのときに筋トレするのとではどちらが多くつくのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

Yupa3 · ベストアンサー

どこまで筋肉がつくかというのは個人差がありますが、少なくても正しいトレーニングをすれば筋肉は尽きますよ。
その際気をつけてほしいのは、トレーニングだけではなく栄養補給(食事)と休息をバランスよくとることです。

同じようにトレーニングなどをしている場合、早い人はやはり早いです。
より効率的な方法をとればその差を埋めて、逆転することも可能でしょう。

一般的には成長期にあまりハードな筋トレは成長を阻害する可能性があると私は聞いていますが、
適度な筋トレは必要な筋肉を作る意味ではよいと思います。
ただ、ボディービルダーのようなマッチョな筋肉は縦に伸びるべき栄養を筋肉に向けてしまう恐れがあるとは思いますね。（それを補うだけの栄養をとればよいんでしょうけどね。理屈の上では。）