走る練習

質問

イキナリですけど、私、１２月ぐらいに学校の持久走大会があるんです。それで、今、全校で練習をしているんですが、走ってる時に、横腹のちょっと上のところが痛くなるんです。友達も「横腹痛いな～」って言ってます。どうしたら痛くなりませんか？特になかったら「無い」と、答えてもらってＯＫです。痛くならないように出来る方法みたいなのがあったら教えてください！

回答No.2

tomokoich · ベストアンサー

こんばんは。ジョギングやっている者です。
できれば走るのは食後３時間くらいたってからならそういうこともあまりなくなるとは思いますが、学校の授業だと時間決まってますしねえ。走る直前はあまり消化の良くないものは避けるくらいですかね。
私も食後１、２時間ぐらいだと横腹痛くなることあります。あとは走る前にウォーミングアップをしてもし痛くなったら少しペース落とすと楽にはなりますけど、タイムとか計っているとそれも難しいかな・・

回答No.1

dame-kakuseizai

食事をしたり、沢山水を飲んだ後、激しく走ると痛くなります

給食食べてすぐに校庭に出て行く男子は全員知ってると思います

お礼

回答、ありがとうございます。
あんまり飲み食いすると横腹痛くなるんですね！了解です☆