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生きることが不安で溜まる…どうしたらいい？
- 生きることが不安で溜まり、自信がない。先週の試験中にパニック発作を起こし、その後も落ち着かない日々が続いている。学びたいことややりたいことがあるのに、逃げてしまっている自分に憎さを感じる。眠れず、過眠を取ってしまう日々が続いている。持病の症状なのか、どうすればいいのか悩んでいる。
- 高３の時からパニック障害を患っており、高校受験で失敗し、親にも迷惑をかけた。大学受験では失敗したくないという思いがある。他の受験生が頑張っているのに自分は逃げていることに憎さを感じている。夜は怒りと後悔で眠れず、日中は過眠を取ってしまう。パニックを患う前は勉強が楽しかったが、今は無関心で集中できない。
- 高校生活を送る予定ではなかった。友人を見ると人生や時間を無駄にしているように感じる。生きるのが辛く、どうしたらいいのかわからない。助言を求めている。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
死にたい＝楽になりたいほど苦しいということですかね 楽を選ぶのは良いことではありませんが パニックの恐怖感は命を粗末にするなどというレベルではないんですよね 失敗は怖いですか？失敗を認められないですか？ 人より劣ることを受け入れられない人は、その前に壊れていってしまうことがあります。 成績の良かった人が、自分の成績を保つことにプレッシャーを感じる 有名なミュージシャンが武道館でライブをやる とても人気者だが 次の作品が少し売れなかった プライドの高い人はどうなると思います？空席だらけのステージを毎晩夢見るようになる ステージに立つのが怖い 客の反応が怖いという人がいます 人気が落ちる前に引退したり、自殺してしまう人もいます あなたが送った高校生活は「挫折」の経験ですよ これは絶対に早く経験した人ほど乗り越えれば強くなる 乗り越える＝失敗を認めることです 失敗をパニック障害のせいにする限り、あなたは大事な時にパニックになるでしょう 失敗が苦しいのなら いくら勉強しても無理な知能の遺伝子をもってうまれた人のことを振り返ればいい あなたは勉強が楽しいと思える遺伝子を持って、恵まれてうまれたのです がんばっても出来ない人もいた その人たちを気にして生きてきましたか？ 上を見るのがすべてではなく、どん底をはいつくばるのも経験です 大学を失敗したくない？受験する誰もが思っていることで、全ての人がかなう思いではない 失敗した時の周りの反応も怖いのですか？あなたが気丈に振る舞い「まあ 次は頑張るから！」 と言えば、応援していた人は安心してくれます 学びたいこと やりたいことはその思いを継続すればいい まだ人生は長い あなたが人をたすける日もいずれ来るでしょう そのときこそあなたは生まれてきた意味を実感できる 楽しいと思える人生は待っているはずだと考えましょう
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- ciakicatv
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私は長期うつで、過換気です。 最近「精神」という映画のＤＶＤをレンタルして見ました。 うつ病になると、多くの人が、自殺願望で苦しむんだと、自分だけじゃなかったと思いました。 健康な人は、自殺を考える手前で、色んな選択肢が浮かぶけど、 うつは、思考が自殺に直通しているから、自殺が全てのように思いこむそうです。 医者はそれを、認知のゆがみというそうです。 最近、友達にカミングアウトして、相談しました。 遊び足りないと、アドバイスを貰いました。 そうですよね。遊んで楽しかったら、死にたいとは思わないですよね。 前回、主治医に「なんのため生きているかわからない」と言ったら、 「命は神様からもらったものだけど、なんのため生きているかは自分で決める事」と言われました。 文面を拝見すると、親にきを使いすぎる感じがします。 私は２児の母ですが、もしも自分の子がそういう風に思っているなら、気の毒に思います。 もっと自分自身の幸せを考えて貰いたいです。 親は子供の幸せが、なにより嬉しいからです。 パニック発作で死ぬ人はいませんが、死ぬんじゃないか位、苦しいですね。 でも、回数重ねると、私は慣れました。 下記のサイトのパニック障害教室をご参考まで。
- 参考URL：
- http://www.utu-net.com/
お礼
「命は神様からもらったものだけど、なんのため生きているかは自分で決める事」 凄くいい言葉ですね。私もこの言葉を心に留めたいと思います。 もう少し自分を大事にしていきます。 ご回答ありがとうございました。 とても励まされました。
- wataru122421
- ベストアンサー率53% (8/15)
こんばんは 精神障害者2級の21歳の女です。私は現在依存性人格障害と双極性障害 を患っています。 私も試験中に発作を起こしたことがあります。あれって怖いですよね。 周りの人の頑張りを見ていると自分が情けなくなります。でも大学には 行けてますよ。 なんであなたは他人と自分を比べて自分を追い込むの？ あなたはものすごく頑張り屋さんの優しい人。 頑張っていた自分がいたことに自信を持って！！ 病気になんか支配されちゃだめだよ。 私は高校2年の時からうつ病になってそれからいままでずっと闘病生活。 そのあげく生活保護で暮らして毎日ゲームやったりネットしたり・・・。廃人的 生活をしてる。 大学の勉強なんて調子のいい時にしかできない。 どうか私みたいにはならないで。 あなたはいっぱい道を持ってる。 大学の試験なんてどうにでもなるし、パニック発作怖いけど案外大丈夫なものだよ。 思い切って通信制の大学にしてみるとかやりたいたいことに関連する職業についてみる とか、いっぱいあるじゃない。 大丈夫だよ。 夢を持ってることはいいことだし、頑張っていた自分がいたことに自信を持てるあなたなら きっとやれる！！ いい？ 他人にできることが自分にはできないことを悔やんだり自分を卑下したりしちゃだめだよ。 だってあなにはあなたしか知らないことや経験やできることがあるんだから。それにあなたは パニック障害によって得たものが必ずあるはずだよ。 わたしは精神病から得たものは、いっぱいある。 だからあなたも、ね。 怖いことなんかない あなたを阻むものはなにもない 一緒に頑張ろう 泣いてもいいよ 座って休んでいいよ あなたについている羽を休ませて ある時が来たら きっと飛び立てるから ね。
お礼
分かりました。もう自分を追い込む、他者と比較するのは止めるようにします。 ご回答ありがとうございました。 とても感動しました。 本当はwataru12242さんにもベストアンサーをあげたかったです。
- りな（@rinarina0301）
- ベストアンサー率26% (164/626)
こんばんは。はじめまして。 色々と持病がある高２女子です。 うつ病、適応障害、解離性障害 心的外傷後ストレス障害（PTSD) を持っています。 私は、母の虐待行為により 狭心症をひどくされ、障害（PTSD)を 持たされ、アザも残されました。 今は、里親の下にいるんですが。 自殺も、何度も何度も考えました。 ここのサイトに、「虐待に耐えられない、死にたい」 と書き込んだら、こんな事を書いてくれた人が居ましたよ。 「あなたがいるだけで生きている価値がある」。 あなたがいるだけで それでもういいんです。 十分、価値があります。 だから、死ぬ事は、考えて欲しくないんです。 私は、７階から飛び降りました。 生死の境を彷徨いました。 目が覚めたときに、親の涙を見ました。 …だから、死んで欲しくない。 悲しむ人が居ます。 今の私もそうなんですが… 受験で悩んでいます。 しょっちゅう動悸で悩んでいるので 試験中、症状が出ないか、とか 病気を抱えていて友達は出来るのか、とか どんどん悩みがわいてきます。 でも、受験は毎年やってくる。 何回でもチャレンジできる。 そう、思ってください。 思ってみてください。 前の自分と今の自分を比べていると辛いだけですよ。 今の自分、ありのままを受け止めてみてください。 こんな事しか回答できませんが… どうか、楽になっていただければと 思っています。 無理しないで下さい。 ほんと生意気でスイマセン。
お礼
生きている価値がある・・・いい言葉ですね。教えて頂いて有難いです。 今の自分を受け入れて他者との比較を止めたいと思います。 ご回答ありがとうございました。 同じ高校生の方から回答を頂けて本当に嬉しかったです。
- uuuuuukka
- ベストアンサー率28% (2/7)
パニック障害などは病気のせいで 脳の働きに支障がでてしまうようです。 なので、本人のもとからの能力や 精神的な強さなどは関係ないようです ですので、投稿主さんが不安に なってしまうのも病気のせいです。 ただでさえ受験というものは 不安でいっぱいになってしまいます。 親に迷惑をかけないと思う気持ちも 素晴らしいと思いますが、 主さんは難しい病気をお持ちですので 病気と付き合っていくことも考えて 大学を選ぶことをオススメします 世の中には色々な人がいて、 病気をお持ちであることは 主さんの一つの個性だと思います。 浅い知識で回答させていただくので 不快にさせてしまったらすみません。
お礼
そうですね。上手く病気と付き合っていけるようにしていきます。 病気を個性と捉える考え方もあるんですね・・・。凄いです。 ご回答ありがとうございました。 とても嬉しかったです。
病院行って眠剤とパニック症候群用の薬貰って下さい。 夜寝て昼間勉強しましょう 神経質になりすぎです 薬とカウンセリングと穏やかな音楽とホットミルクを夜のお供にして寝ましょう
お礼
パニック障害の薬は毎日服用しています。 そうですね。夜は寝て昼間勉強したいと思います。 クラシックなどの音楽も好きなので聴いてみます。 ご回答ありがとうございました。
他人は所詮他人です。 あなたにとって「自分」は宇宙で一人だけ。 あなたは多数の中の一人ではないんです。 ですから「死んじゃったら」全部お終い。 あなたは一直線の人生を送る狭い視野に侵されています。 人生ってそんなもんじゃないんです。 他の方のお答えにありましたが、挫折は早いうちにしといた方が絶対良いです。 私なんか危なげながら三十過ぎまで挫折無しで、仕事について「これからが人生の最も充実した時期」の筈の時挫折しちゃいました。それから二十五年以上うつの生活。 もう、他の選択肢が無くなってからの挫折ってキツイですよ、子供二人も小学校、そこそこの会社に就職でそろそろ係長クラスの筈で壁に激突。死ぬことも許されません。 さて、もし心療内科に行かれていないなら行った方が良いです。 パニック障害だけなら今は良い薬が山ほどあるので、心配する必要はありません。 この挫折が人生を豊かにしてくれたと後から思えるように、一生懸命切り抜けて下さい。 「頑張る」「無理をする」は絶対しちゃダメですよ。
お礼
他者との比較はやめて自分をもう少し大事にしていきます。 また挫折を一生懸命切り抜けていきます。 ご回答ありがとうございました。 とても励まされました。
補足
ご回答ありがとうございます。 心療内科には通院していて、薬物療法（パキシルとソラナックス）と精神療法をやって頂いています。
- genkikyoto50
- ベストアンサー率0% (0/8)
死んでもいいけど・・・その命わたしにください。 俺はケガで車椅子生活です。リハビリに明け暮れる毎日。 それでも歩けるようになりたい。 だから俺にあなたの足を・・・ください。 大丈夫・・・高校生活楽しもうよ。人生に無駄は必要だから。 なにかお役にたてれば・・・がんばるなよ（笑）
お礼
自分より苦しんでいる人がいるのに死にたいと嘆いてすみませんでした。 もう少し前向きに生きていきます。 ご回答ありがとうございました。
- 天乃 弓（@yj119）
- ベストアンサー率29% (38/130)
良かったじゃないですか。 パニックに効く薬がどんどん開発されて出回っているし、治る病気なんだし。 それに、死にたいって思うのは情けないことなんかじゃありませんよ。 もっと周りは頑張ってるのに、苦しんでいる人はたくさんいるのに…と、他人と比べたらだめですよ。 辛さは他人と比べられません。
お礼
そうですね・・・他人と比較するのは止めて、自分を大切にしていきます。 ご回答ありがとうございました。 とても嬉しかったです。
- police074
- ベストアンサー率32% (20/62)
心療内科には、通ってらっしゃらないんでしょうか？ まだなら、ぜひの受診をお奨めします。 まあ、自分に 「やりたい事があり、目標も持って…元気に生きたい！」と 切に願いながら、癌や心筋梗塞、脳溢血でやむなく死なざるを得ない人が 山ほど、いるのに…ちょいと、贅沢な悩みのような気もする。
お礼
そうですね。もう少し前向きに生きていこうと思います。 ご回答ありがとうございました。
補足
ご回答ありがとうございます。 心療内科には通院していて、薬物療法（パキシルとソラナックス）と精神療法をやって頂いています。 私も自殺したいという訳ではなく、消えてしまいたい、逃げたいと無意識に考えてしまい抑えられなくなってしまうんです・・・。なので真剣に悩んでます。
- 33obachan
- ベストアンサー率25% (119/473)
受験していると、こんな気持ちに陥る人はたくさんいます。 べつに長生きしたくないとか、死にたくなるみたいな話しはよく聞いたし、大学に受かってから、しばらくご無沙汰していた後輩が自死したと聞き、ショックでした。 いきるのが苦しいのはあなただけではありませんから、自分のことをあまり情けなく思わないでください。 気分転換をどうやってするか。難しいですが、休息時間を使って楽しめることがあればいいかと思います。寝るのも大切です。 受験とは自分に厳しくすることですが、ときどきは、自分を愛してください。
お礼
分かりました。休息時間を上手く使って気分転換をし、自分を少し大切にしていきます。 ご回答ありがとうございました。 とても嬉しいです。
お礼
分かりました。失敗を恐れずに乗り越えて、いつか楽しいと思える人生を送れるように上手く病気と付き合っていきます。 失敗をパニックのせいにするのも止めます。 ご回答ありがとうございました。 とても感動し励まされました。