鬱状態？に陥っていて度々辛いと感じます

質問

難易度の高い卒業試験を終え、高校を卒業したばかりの受験生です。
自分はパニック障害を患っています。三週間に渡る難易度の高い卒業試験を乗り切ったので、症状は少し落ちついたかなと思ったのですが、またぶり返してしまったようです。薬は飲んでいます。

受験生ということもあり、夜になるとストレスや不安を感じ眠くても眠れず、結局夜遅くに就寝し、日中は眠気とだるさに悩まされ、過眠の傾向があります。
また前までは勉強に意欲的で、集中力もあり、かなりの量をこなせたのですが、
最近は体がだるくてすぐ疲れて寝てしまいます。他の受験生と比べると勉強量や時間が少ない気がしてなりません。体力も衰えたなと痛感しています。

訳もなく気分が落ち込んで、孤独感でいっぱいになり泣きたくなり、周りが羨ましいと感じています。過去のことを悔やんでしまうことも少なくないです。
無意味なのは分かっているのですが、自分でもどうすればいいのか分かりません。
心が空虚で生きるのが辛いなと感じることが多いです。
早く大学が決まればいいのにと思います。

元々勉強は好きで勉強することは苦痛ではありません。
ただ思うように勉強できないのが歯痒いです。

こんな時どうしたらいいのでしょうか。
少し助言を頂けると有難いです。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

焦らない事だよね。
その時その時の「負荷」がある。
貴方は懸案だった一つの山を越えた。
無事に卒業できた。
一つの達成感であり、解放感だったんだと思う。
でも貴方はそういう自分にオッケーを出していない。
良くやったねと。
何とか卒業できてまず一つの山を越えたねと。
これまでも不安定の波を繰り返してきて、ダメージを受けてきた
心身をきちんと労わってあげた？
貴方は直ぐに目線が大学に移ってる。
さらっと自分を通り過ぎてる。
息をついていないんだよ。
言い換えれば自分を整えていない。
やっぱりまだ自分の輝かしい過去の姿を「軸」にしたい。
ちょうど良い節目で、これからの貴方という新しいペースを
創っていけるタイミングなのに。
貴方は「また」同じ事をやろうとしている。
その同じ事をやろうとしているバタつきに対して。
貴方の内側が「反発」しているんだよ。
それが貴方の鬱の中身、そして辛い中身。
そろそろ貴方も理解していかないと。
今の自分として丁寧に始めていかないと。積み重ねていかないと。
直ぐに予備校生活が始まって、
早く貴方は良い状態を急ごうとしてしまう。
今の自分を脇に置いて。
何となくこうだったら良いなという自分から始めようとしてしまう。
だからそう「出来ない」自分をもどかしいと感じてしまう。
また同じ事を繰り返したら。
大切な大学入試でも実力が発揮できない。
「今」の自分として積み上げていくのが、「今」の貴方の実力。
昔の貴方の影、昔の貴方のスタイル、昔の貴方の評価。
それは「過去」の貴方。
それも貴方の積み重ねだけど。否定するものではないけど。
積み重ねた「上」にある「今」が大事なんだよね。
しかもパニックを抱えた自分自身がいる。
不安定になりやすい。
そういう自分を「誰より」も理解して。
丁寧に向き合ってあげないと。
今は少し節目にあって、高校生活の張り詰めた部分が無くなった事で
逆に貴方にリバウンドのように症状が出ているんだと思う。
それも「今」の貴方。
今の自分を丁寧にケアしていけば良い。
時間はある。
貴方は「思うように～」と書いているけど。
その「思う」、という中身を整理する事。
ただ思うだけでは苦しくなる。
貴方は今の自分に出来ない「思い方」をしやすい人。
完ぺき主義ゆえに追い込んだり、昔の出来た自分から離れられない。
でも、そういう自分で今まで沢山沢山沢山悩んだでしょ？
その部分のエネルギーをオフに出来れば。
廻してあげれば。
等身大の貴方としての積み重ねに活かさせていくんだよ。
「今」を大切に。
「今」の自分を大切にね。
卒業おめでとう☆

お礼

いつもご回答ありがとうございます。
そしていつもお世話になっています。

「今は少し節目にあって、高校生活の張り詰めた部分が無くなった事で
逆に貴方にリバウンドのように症状が出ているんだと思う。」とありますが、主治医に同じようなことを言われました。
きちんと受け止めなくてはいけませんね。
予備校に通って勉強しつつもゆっくり休んでいきます。

また昔の自分よりも、今という時間、今の自分を大切にし
そこから大学受験に向かって頑張っていきます。

ありがとうございます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

りな（@rinarina0301）

卒業おめでとうございます。良かったですね。

うつ、辛いですよね。
私もうつです。すごいうつです。

適度に運動して、ゆっくり休んでください。
それだけ（私に比べたら軽いけど）辛いなら
勉強がうまくいかないのは仕方ないですよ。
あまり周りと比べても何も始まりませんよ。
できる範囲での勉強。が良いと思います。
休みつつ、ちょこっとがんばる。
のはどうでしょうか。

大した事言えなくてすいません…
自責はほどほどに。

お礼

いつもご回答ありがとうございます。

ありがとうございます。
回答者様は本当に精神的に大人ですね。
こんなことで質問する私は情けないなと思います。
回答者様のように強く生きていけるように頑張ります。
また他者との比較を止めて自分のペースで精進していきます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

NicksBar

先ずは「思い込み」や「先入観」を捨てることです。

「難易度の高い卒業試験」？なんですか、それ。

卒業できない生徒がごろごろいる高校なんですか？

そういうのは聞いた事がありません。

そういう自分の思い込みで自分のハードルを上げているだけの事です。

受験と言うのは「相対」ですから、「自分の価値」とは別ものです。

やれる事をやるだけやる、それしかないですよ。

お礼

思い込みなんかじゃありません。
自分は外国の教育に基づいた高校を卒業したので教育は日本の教育とは異なります。
知らないのに勝手なことを言うのは辞めて頂けると有難いです。
このＵＲＬのを見て頂ければ詳細が分かります。
http://www.inter-edu.com/forum/read.php?14,931394
カリキュラム自体の難しさは半端ではない
どの教科も大学レベル、下手すれば大学レベルも超えるような内容
一言で言ってかなり難しくタフな試験
その他にも提出物は山のようにあり、締切日までに仕上げる為に 皆徹夜で頑張る

これが思い込みなんでしょうか。
反論したくはありませんでしたが、誤解されるのは嫌なので説明だけしておきました。