パニック障害が辛いです。。。

質問

1ヶ月くらい前に電車で具合が悪くなり
それから少し恐い程度だったのですが1週間前に
人込みで発作がおきてしまい、救急車でほこばれてしまいました。。それ以来、急に電車、人込みがダメに
なってしまい。どこにいくのも苦痛です。
今日も会社の帰り御飯を食べている途中に具合が悪くなりそうと思い、先に帰らせてもらったのですが
帰りの電車で動悸がひどくなりまた発作がおきそうになりとても恐かったです。発作がおこりそうになるたび、前は普通にのれていたのにと思い悲しくなり泣いて落ち込んでしまいます。なんで動悸がひどくなあり、おさまらないのか原因がわかりません。病院ではセルシンをもらっているのですがパニックになると飲んでいても動悸がおさまらなく苦しいです。
どうやったら治るのか、何が原因で動悸がコントロールできないのかわかりません。。パニック障害はどうやったら治るのでしょうか？？薬は飲み続けた方がよいのでしょうか？？それとも発作がきそうな時に飲めばいいのでしょうか？？そうすれば発作がおこらず動悸がしなくなるのかわからなくて辛いです。アドバイスおねがいします。。

回答No.2

kube · ベストアンサー

chiphiさんこんにちは。パニック障害経験者です。現在私の症状は完全におさまっています。

　まず、パニック障害が、努力の結果治ることは保証できます。ただし、投薬で治るかはわかりません。私は薬物は一切使いませんでした。

　私の場合病院も無かったし、症状から推測して後から病名を知ったので、医学的治療は一切受けず、自力で治しました。ただ、その回復のさせかたがかなり荒療治だったのでその方法はお薦めしません。簡単な対処法だけ書いておきます。

　まず、ミネラルを大量に、摂り過ぎなくらいに摂ってください。私は珊瑚の骨格を錠剤にしたもの（ミネラルの塊）を毎日飲み続けて劇的に症状が和らぎました。普通、「コーラル」なんとかって名前で販売されています。色々な種類があるので探してみてください。勿論ネットで入手可能です
　あと、糖分も摂って下さい。脳に栄養を送る必要があります。
　基本的には「神経伝達物質」と「脳の栄養」を補充することで、症状が和らぎます。
　あと、室内でできるウォーキングマシンのようなものがあればベストです。心臓の正しい動作を覚えなおすのに有効です。ただし、症状が出そうになったらすぐにやめること。
　室内器具だと布団の横でウォーキングができるのでとても有効です。
　あと、もし発作が起きてしまったら、「へちま（たわし）」のようなもので両手のひら、足の裏をこすると、いくぶん紛れます。私はよくやってました。
　それから、就寝時間を一定にして下さい。不規則な生活は脳内のリズムを狂わせ、症状を悪化させます。徹夜はしないように。徹夜するなら昼に寝てください。つまり、生活のリズムを安定させてください。

以上、あくまで私の経験に基づく対処法です。参考にしてください。以下は私の個人的な分析です。

　この病気は私の自己分析からすると、とてもひねくれた脳の記憶障害です。例えば電車のスピード感を感じた時、脳はそれを過去の記憶に照らして現状を分析します。通常ならば安全であるという判断を脳が下すはずですが、この病気ではその際に記憶の関連付けが間違って行われ、まるでジェットコースターに乗った時のような身体反応を返してきます。
　私の場合、身体反応よりむしろそれに伴う「恐怖心」の方が悩みの種でした。
　この「恐怖心」さえ無ければまだ耐えられるのですが、どうにもならないのです。ただ、克服まではつらいですが、強い気持ちがあれば絶対治せます。負けないで、頑張ってください。

　最後に、パニック障害の関連団体のサイトを紹介しようかと思いましたがその素性が良くわからないのでやめておきます。個人的には「うつ」と「パニック障害」を一緒に扱うのは間違っていると思います。
　この関連の悪徳商法があるかもしれませんので、その方面には十分に注意してください。
　もっとお役に立てれば良いのですが、ここではこれが限界です。どうか、つらくても、頑張ってください。
　尚、パニック障害では「死にません」。恐怖心に負けそうになったらそれを思い出してください。
　それでは、なにかあったらまたどうぞ。

お礼

ありがとうございます！
すごくわかりやすかったです。
KUBEさんは治されたのですね！
すごい！
kubeさんが頑張ったからですね！
あたしも頑張ります☆

回答No.4

katyan

私自身やってみていいと思うのだが、どのように教えたらいいのでしょうか？セッションは高いしね。
本もやはりね、
自分で調べてください。ごめんなさいね。
次を参考にしてね

参考URL：

http://www.smile-family.com/3in1.htm

お礼

ありがとうございます！
みてみます☆

回答No.3

hasu_ren

パニック障害とのことですが、本当に辛いでしょうね...よく頑張っていると思います。

病院でセルシンを処方されているとのことですが、セルシンはマイナートランキライザーといって、安定剤なので、根本的な解決にはなりません。
むしろ薬でしたら、パニック障害にはパキシル（SSRIという新薬）が有効らしいです。

また、根本的な解決法として、とても効果のあるセラピーがあります。

「FAP」というのですが、これはインターネットで調べるとただ単に指を押さえるだけ位のことしか書いてありませんが、実際にはとても高度な治療をします。

これは医学的に根拠があり、記憶を司る部位に直接働きかける治療法です。ミラーニューロンを通してフラットにするそうです。
また、近年有名なヒプノセラピスト（催眠療法士）が注目しているセラピーでもあります。
私も今それを受けていますが、話によると、パニック障害ではかなり効果があるそうです。
電車に乗れなかった人が全然平気になったりという話を聞きました。

ただ、FAPはまだ最先端のセラピーであまり普及していないので、できるセラピスト（資格を持っている）が少ないというのが難点です。

が、お近くでしたら、受けてみるのを是非お勧めします。

以下、FAPの創始者である大嶋先生のサイトを載せておきます。

それでは、良くなられることをお祈りしています☆

参考URL：

http://www.insight-counseling.com/index.html

お礼

ありがとうございます！
みてみますね☆

回答No.1

Reffy

大変そうですね。
専門家ではありませんが、過去に自律神経失調で人混みに出るのが怖くなった時のことを思い出して書きます。
怖いもの：人混み、人の気配、急で長い階段、ホームと電車の間の隙間…そんなものを見るとドキドキして冷や汗がでて通勤に倍くらい時間がかかっていた時期があります。
薬は他のもので服用していたので重ねて取ることができず、困った私は心療内科の先生に相談しました。ここでよい方に巡りあったので治りましたが、まずは夜寝る前に、大丈夫だと自己暗示をかけること。自分をコントロールするために、少しずつ深呼吸をしながら、体の力を抜いて楽になる訓練をするといいと思いますよ。
自律神経失調のコントロール訓練というのを心療内科では教えてくれると思うので、一度相談してごらんになるといいと思います。

パニックは辛いですが、なりそう！って思った時に「なったらどうしよう！」ではなく「大丈夫、自分は大丈夫。きちんとコントロールできるでしょう？」と語りかけるようにして下さい。しばらくは例えばご家族か友人などに事情を話し、一緒に（＝安心できる状態で）外出訓練を繰り返していくとよいと思いますよ。
お大事に。

お礼

ありがとうございます！
元気になれました！
そうですよね。
なったらどうしようではなく、大丈夫！ですよね！
頑張ります☆