甘え（怠け）と病の境目が分かりません。

質問

パニック障害持ちの大学受験生（18歳です）。
パニック障害を患ってから、めまい、動悸、息切れ、胃痛、吐き気に毎日のように悩まされています。
また精神的にも不安定で、毎日泣いています。
一番ショックなのは、昔よりもだらだら過ごしてしまい物事に集中するのが難しくなったことです。
勉強はしていますが、他の人と比べると量や時間は少ないです。自己嫌悪に陥ります。
本来の自分は、計画的で要領が良く集中力があり、何事にも一生懸命でした。
過去を振り返っても、他者と比較しても辛いだけなのは分かっているのですが、大学受験生ということもあり、どうしても今の自分を憎んでしまいます。

これは甘えなのでしょうか。甘えだとしたら私はどうしたらいいのでしょうか。よろしくお願い致します。

回答No.3

hyouhyou_to · ベストアンサー

こんばんは

甘えだとは私は思いませんが、甘えてもいいとも思っています。

パニック経験者としては
集中力がなくなって、大好きな読書も出来なかったり
発作自体への不安感に、身動きが取れなくなるなどの症状を
「怠け者」「甘え」「逃げてる」と、自分を責めて
ますます負のサイクルから抜け出せなかったことを思い出しました。

ご自身で保ってらっしゃった「本来の自分」と今の自分を比較して苦しんでらっしゃるお気持ち、
本当によくわかります。
出来ていたことが出来なくなるのは孤独で恐怖です。

今の質問者様のお心に届くかどうかはわかりませんが
幸せとは相対的なものではないのです。

でも自分の経験上、「私はもっと出来た。そしてもっと先に行けたはず。今いるこの場所は私のポジションじゃない。などなど」
そんな思考や気質がパニックの引き金になりました。
恨み言を自分に吐きかけてあがき続けて、図太く、そして時には逃げる、開き直る強さが身につくまで、時間に個人差はありますが、必ずトンネルは抜けれます。

今は苦しい真っ最中でしょうが
その経験が、後の質問者様の長い人生に何らかの形でプラスになることと信じてます。

寒いですので、とにかく暖かくして下さいね。
そして自分を許すことが、快方への大きな一歩だということもお忘れなく。
お大事になさってください。

お礼

私も同じような感じです。
発作自体の不安に身動きが取れない時も度々ありますし、出来ない自分に対して腹立だしく思う時もあります。
似たような経験をしていらっしゃってとてもびっくりしました。
それと同時に私一人だけではないのだと安心しました。
この経験がプラスになると信じ、自分を許して乗り越えていこうと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.6

blazin

答えは簡単だよ。
甘えている人は「悩まない」。
貴方はどう？
一日一日のアップダウンに翻弄されながらも。
その時の自分をなんとかしようしようという気持ちから。
自分と懸命に向き合おうとしているじゃない？
貴方に必要な事。必要な部分。
それはパニックも含めて抱えている現実と折り合っていく事。
それはもちろんあるんだと思う。
ただ、今の症状を「余計に」苦しくさせている貴方自身の性格もあるしょ？
それが良い悪いではない。
ただ、その時その時によっては。
自分自身の考えや感覚が。
自らの首を絞めている事があるんだよね？
貴方が今持ち出した「甘え」という言葉。
それは裏返せば。
貴方自身とても完ぺき主義で、自分をどんどん焚き付けて。
前へ前へと急ぎたくなる部分があるという事。
以前はそういう自分としても活動出来ていた一時期がある。
だから余計に今との比較になるんだよね。
昔は頑張れていたのに。
今は頑張れていないじゃないかと。
本当に頑張れていないのか？
既に頑張れる心身のバランスがあって。
貴方は立ち直っていますというオッケーを貰っているのに。
貴方が自分に病気というレッテルを貼って。そこから動こうとしないなら。
それは甘えと言う部分もあるんだと思う。
今の貴方はどう？
頑張りたくても。
頑張るだけの足元が無い。
頑張る為には。
先ずその足元から積みかさねて、作り直す必要がある。
今は基礎工事の段階。
基礎がしっかり固まってから。貴方というバランスが保てるようになってから。
本当の意味での貴方らしい一歩が踏み出せるんだよね？
でも貴方は基礎工事中の、通院加療も含めた一進一退の今の現実を。
まるで他者が見つめる目のように「甘えている」んじゃないかと。
「怠けて」いるんじゃないかと。
思うように出来ないという現実「だけ」を切り取って。
自分に突きつけてる。
それは自分を苦しくさせている考え方だと思わない？
頑張りたい貴方はいつでも内側にいるんだよ。
例え苦しい今であってもね。
貴方はいつでも頑張れる人。
逆に頑張り方をこういう時間を経たこれからは変えていく。
ガンガン突き進んでいく、もっともっとを求めていくスタイルは卒業。
これからは「誰よりも」自分自身と仲良くしていく。
それは＝頑張れる時は頑張れる「範囲」で頑張る。
自分以上の自分を求めない。
そして不安定な自分の存在してる。
自分に完璧を求めない。
周りも貴方に完璧は求めてない。
それよりも。
貴方が貴方のペースで、貴方らしく、笑顔で快活に。
急ぎ過ぎたり、自分を追い込み過ぎたりせずに。
自分と丁寧に向き合える「穏やかな」一歩を大切に出来る貴方として。
これからの人生を切り開いて欲しいと思ってる。
どうしたら良いかを今の貴方に要求している人は実は誰も居ない。
貴方が自分に毎日問いかけてるだけ。
周りは、今は貴方が出来る事「だけ」をしっかりやって欲しい。
その中には貴方なりに動ける日もあれば、動けない日もある。
通院したり、ケアに廻す日もある。
それが今の貴方の「出来る」事。
深呼吸。
しんどくなったら空を見上げる。
春の風を感じる。
冬の寒さがあるから。
春の暖かさを実感できるんだよ。
今の貴方の経験があるから。
将来の貴方が微笑めるんだからね☆

お礼

いつもご回答ありがとうございます。
やはり自分と仲良くしていくことが、今の自分にとってとても大事ですね。
私にとってはとても難しいですが、少しずつ仲良くしていけるようにします。
頑張れるときは精一杯頑張って、頑張れない時は休むという風にメリハリをつけてみます。
自分のペースで自分らしく生きることを大切にしていき、いつか微笑む日がくると信じて乗り越えていきます。
優しいお言葉がとても響きました。
ご回答ありがとうございました。

回答No.5

y4233514

お辛いですね。

私も『自律神経失調症』に働き盛りの２０代前半になりました。
身体的症状は、殆ど同じです。頭痛、胃痛、吐き気等々。
結婚して子供もまだ赤ちゃんで子育て中、仕事もしていました。
それまでなんなくこなせていた育児も仕事も体調が悪い為に思うように出来なくなりました。
私も本来の自分は、気が強く責任感があり、何事にも一生懸命でした。
なので以前のように出来ない自分に嫌悪感を覚えました。

しかしこれは、病気からくるものです。
決して甘えではないと思います。
病院には、通院されていますか？素直な気持ちを吐き出して聞いて貰うと随分体も心も楽になれると
思いますよ。
そうして少しずつ勉強できる時間が増えると良いですね。
そう、少しずつ。

私は、主治医、家族、友人に気持ちを聞いて貰い少しずつ、少しずつ完治しました。
病気なのですから周りの人達に甘えてもいいのではないでしょうか？
大学合格お祈りしております。

お礼

似たような経験をされていて驚きました。
私一人だけではないのですね。
通院はしています。
少しずつ勉強量や時間が増えるといいです。
お祈りの方ありがとうございます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.4

sakanazoku

変化してゆく自分を受けとめる事は命を大事にする事にもつながると思います。
受験は色々な人に優劣をつけ比較する事が根本の目的にあるものですから
それに同調すれば苛烈な感情を抱く事になりやすいですから
あまりご自分を叱咤しすぎないほうが良いのではないでしょうか。

＋につながらない行動を甘えといって責めるのではなくて
自分が自分を応援しているからこうした方が良いよというふうに
自分にアドヴァイスしているんだなーと思うとか、それを絶対やらないと
いけないんだと思うのはアドヴァイスしている自分もそんなつもりないのに
ときっと思うと思うとか、周りと比較しないで自分とお話してみたらどうでしょうか。
世の中は変わりませんが自分と良い関係を築ければ自分は少しは楽になるかもと
おもいますがあまりお役にたた無そうなアドヴァイスですみません。

お礼

やはり自分を受け止めるというのは大事ですね。
他者と比較せずに自分で自分を応援してみます。
やはり自分と良い関係を築くことは大切ですね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

aiueo0427

本当に甘えてる人は、自分のことを

「憎い」

と思わないですよ。

本当に甘えてる人は、全く勉強はしないですよ。

過去の自分や、周りと比べてしまって苦しいんですよね？

でもね、質問者さんは頑張ってるんだと思いますよ。
甘えてると思ってるから、頑張ってる自分を見失ってしまってるんです。

今の自分の中で、できることをひたすらやればいいんです。

失敗しても、終わりじゃない。

理想はね大切だけど、現実と向き合うことの方が大切です。

もっと、今の自分を好きになってほしいなぁ！って思います。

焦らなくても、大丈夫だからね！

お礼

そう言って頂けて有難いです。
そうですね。今の自分が出来ることを精一杯やることが大切ですね。
やはり理想よりも現実ですね・・・。
少しずつ今の自分を理解していけるようにします。
ご回答ありがとうございしたす。

回答No.1

tk777

こんばんわ、３０代の男性です。現在うつ病の治療をしております。
文章を読んだ率直な意見を言います。甘えではないと思います。
kkd160shさん、自分に厳しすぎではないですか？
受験なので精神的に追い詰められる事もあるかと思いますが、過去の良かった時（元気だった時）と
比べても否定的になるだけだし、今出来ている事、少しの時間でも勉強が出来ている事を認めては
いかがでしょうか？
大切なのは自分との関わり方で、満点の自分から減点していくのではなく、今は低い点数かもしれないけどそこから加点していくよう、考え方を変えた方が良いと思います。仮に同じ８０点でも前者と後者では意味が全然違います。

受験で大変だと思いますが、この先社会人になっても同じく辛い事はあります。
（他人と比べたり、否定されたりなど）
長い人生の中の一瞬の出来事ですので、あまり目先の結果に振り回されないようにしていきましょう。お大事に。

お礼

大学進学できるまでは昔の自分と比較してしまうと思います。
ですが今出来ていることを認めてみます。
そうですね。少しずついろんなことが出来るように頑張ります。
また目先の結果に振り回されないようにします。
ご回答ありがとうございました。