筋肉トレーニングについて

質問

来年から高校野球を始めたいんですが、
今のうちから勉強と両立して筋トレしたいです。

足を早くすること、長距離ヒッターになること、
肩を強くすることが目標です。

中学時代は、下半身が弱かったと思っています。
なので、下半身強化とパワー強化を特にしたいです。

これを実現できるメニューを教えてください！！

回答No.2

rowena119 · ベストアンサー

下半身の強化は、走り込む事。タイヤ引きランニングとダッシュが無料トレですね。足腰が強化されれば、飛距離は伸びます。肩の強化は一人でと思うと、ウェイトトレでしょうが、二人なら遠投ですね。

お礼

回答ありがとうございます！！

勉強の合間をぬって、とにかく走りこんでみます！！
ウェイトトレーニングもがんばってみます！！

回答No.3

senbeidesu

こんばんは　軟式少年野球の監督をしております(小学校の)。
高校まで野球をしておりました。野球は楽しいスポーツです。
でも、楽しんで野球をしたいのか、本格的に野球をしたいのかですね。
今まで野球歴はあるのでしょうか?　それとも高校から初の野球なのでしょうか?
楽しんで野球をするのであれば前回答の内容で良いかと思います。

1.正しい投げ方、正しいパットの振り方を経験者に教わる。これは、その動作自
　体が筋トレと同様(振る時の筋肉、投げる時の筋肉)。
2.初心者なら無理せず距離よりも時間を決めてジョギング(ピッチャーならとにか
　く走ります)。野球って足腰です。
3.私が特に言う…上下関係が激しいスポーツです。挨拶。

本格的にするのであれば…高校になれば小学校・中学校から野球をして来たひと
と共にする訳です。野球部の指導内容にもよりますが、割とレベル差がついた時
点でのスタートになります。また、野球という物の考え方は経験からでないと得
られないことも多いです。未経験なのであれば投げ方、振り方、構え…など覚え
ることが色々あります。
　しかし、高校から野球を始めた方で、今は現役から離れていますが、楽天に入
団した方がいらっしゃいます。希望も捨てきれませんね。一人では習得しにくい
と思うので、経験のある方に教えてもらった方が早いですね。簡単なスポーツで
あるが故に、野球の物の考え方の方が難しいのかもしれませんね。

やった限りは3年間頑張って下さい。

最後に、私の書き込んだことが全てではありません。色々な考え方があります。
たくさんの意見を参考にしましょう。

お礼

回答ありがとうございます！！
高校3年間がんばります！

回答No.1

igunition

清原になりたいか、イチローになりたいかで答えが違ってくると思います。

報道されない裏側も、心の目で感じ取ってください。

お礼

回答ありがとうございます！！

どちらかといわれると、
将来的には清原タイプになりたいです。
高校野球なんで、足も速くしておきたいと思いました。