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老化
現在50才ですが、自分の体型をマジマジみたことは、最近なかったのですが、ずっと65センチだった胸がダランと垂れ下がり、胸が巨大化してきてしまいびっくりしました。 胸を元の位置に戻す方法が何かあれば良いのですが、加圧トレーニングかヨガなどでアップしますか?悩んでます。あんまり垂れ下がりびっくりしました
- 1992dream
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質問者が選んだベストアンサー
加齢と共に筋肉が落ちて締りがなくなり尚且つ脂肪が付きやすくなりますので、継続的に運動を行う必要があり行う事で改善されます、質問さんの仰るように加圧トレーニングでも良いですが通常の筋トレで良いですから初めは自重の筋トレ（腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット）を行い慣れてきたら更に負荷を掛けたトレーニングを行うと効果的です。 自宅でしたらダンベルを購入されて行うのも良いですがジムや公共のトレーニングルームで行う事をお勧めします。
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