複式呼吸

質問

複式呼吸をマスターしたいです。
何が効果的でしょうか？
今、ふと思う所は、、
☆トランペットを練習する
☆水泳をする
☆ヨガをする

などなどです。

ご意見お待ちしてます。

トランペットとか良いのかな～

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu） · ベストアンサー

吹奏楽部に居ました
トランペットをやったから腹式呼吸ができるでは無いですよ（＾－＾）
水泳をすると肺活量は増えますが、腹式呼吸が自然とできるようにはなりません
この中でしたら、ヨガでしょう
ただヨガも呼吸法を教えてもらえるだけで、鍛錬を必要とします
腹式呼吸は横隔膜をお腹の方に下げることによって、肺活量が増えて、腹筋で吐きだしますので、力強い呼吸ができます
お腹には空気は入らないですよ(＾０＾)≪入ったら大変です≫
とりあえず今できる事は、イメージとして、お腹に空気をためるイメージで良いでしょう
最初は呼吸をする時に、お腹をふくらませるようにしてください、この時に着るだけ肩は動かさないようにしてください

お礼

ありがとう御座いました！