はじめまして(^-^)

質問

はじめまして(^-^)

１週間断食(主食は果物,間食は0カロ,なわとび10分)したら何キロ痩せますか？

リバウンドの元、危険
などの回答はやめてください。

回答No.2

ken21_6 · ベストアンサー

はじめまして、ken21_6と言います。

私もNO1さんと同じでその人の身長、体重、BMI値、体脂肪率等で痩せる値は違うと思いますが、大体3から5kgぐらいが平均だと思います。ちなみに、私が断食(水断食)を行ったときは1週間で7kg（一日大体－1kg）ずつ減って行きました。
その時の私の身長、体重は以下のようになっているので、参考にしてみてください。
身長：178cm
体重：88kg
BMI：27.7
体脂肪率：24%
一日の食事は水のみ、運動は毎日2～3時間ほどウォーキング。

あと、断食は断食後の捕食期間(断食後の内臓に食物を入れて、止まっていた内臓を動かし始める期間)がとても大切で、私は断食道場で行ったので、リバウンドはありませんでしたが、もし、個人で行うようでしたら、その期間を十分に気をつけて行うようにしてください。

体に十分気をつけすぎるほど気をつけて頑張ってみてください。
※時間に余裕があるようでしたら、断食道場に行くことをお勧めします。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

身長、体重、筋肉量、運動量（縄飛び以外の）などで違いますが
3キロ～5キロでしょうか

ただ普通の食事に戻せばリバウンドします