痩せた後って…

質問

中学生の女子です。

ここ2カ月ほどで、
3食はしっかり食べるけど、
今まで食べていた大量の間食をゼロにする
というダイエット?をして5キロ痩せました。

目標を達成したのでダイエットは
やめようと思うのですが、元の食生活に戻したら
リバウンドは確実です。ってことはこの体重を
キープするためには、もう間食はできないってことですか？

ご回答願いたいです。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

カロリーの高くないものを食べてみるとか
食べる分動いてみるとか
食べたぶん動くことを気をつけるとだいぶ変わると思いますけど

お礼

ご回答ありがとうございます！

そうですね。できるだけ間食はしないようにして
食べても程々にして、食べた分は運動を心がけます。

回答No.3

noname#175206

成長期の中学生が体重をキープなんて考えは捨て去ることです。でないと、悪影響があります。
　繰り返します。成長するのだから体重は増えます。本来の成長分については逆らわないことです。でないと第2次性徴にまで悪影響が出ます。子供は3食では足りません。間食していいのです。

お礼

ご回答ありがとうございます！

間食は必要なんですか！知りませんでした。

回答No.1

inaken11

余計なものは食わないにこしたことはない。

余計なものを食べたければ、必要なものを削る必要がある。

お礼

ご回答ありがとうございます！

そうですね。できるだけ間食はしないようにして
食べても程々にして、食べた分は運動を心がけます。