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高校1年女子です。
高校1年女子です。 私は最近食欲が止まりません。 学校でのお菓子（チョコレート、クッキー、じゃがりこ等） は毎日のように食べて、 お昼はお母さんの作った お弁当を食べてます。 そして今日は部活帰りの 20時頃業務スーパーに寄り、 菓子パンとシュークリームを食べて 21時過ぎの夕飯に 牛丼とトンカツ2切れ 味噌汁、カットフルーツを食べました。 それでも お腹がすいている私は せんべい、チョコマシュマロ、ウエハース、ビスケット、板チョコ3かけと 立て続けに食べてしまいました。 また普段ビッグマック2個やご飯の1合半は余裕です。 私は158センチの49キロですが このまま食べ続けては危険ですか?またどこからが過食なんですか?
- dampj
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- 栄養・サプリメント（健康）
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- 植松 一三（@jf2kgu）
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調理師を持っています 身長と体重からすると健康ですが食べすぎですね（＾０＾）間食に有る油脂系が多すぎます 一寸中性脂肪などが心配です 一度内科で診断してもらってください≪過食症と診断されたら紹介状を貰って心療内科に行ってください≫医師では有りませんので言い切れませんが、過食症まで入って居ないように感じます 後胃下垂も気になりますが、内科で判ります 若い内はこれでも何でも有りませんが、年を取って来るといろいろ問題が出てくると思いますので、今から食生活の改善が必要です、 後和食中心の食事にしてください どうしてもお腹が空いた時には、トコロテン寒天、コンニャクを食べてください これらはいずれもほとんどカロリーの無い物ですからお勧めです 後サラダはノンオイルで食べれば、煮物を含めて、味付け以外は、ほとんどカロリーが摂取されませんのでお勧めです、≪いずれも腹もちもよいと思います≫ ただ学生は、炭水化物は取った方が良い物質です 炭水化物が消化されて最終的になる物が、ブドウ糖ですが、脳の唯一の脳のエネルギーです≪もしかするとこれが足らない為に体が要求しているのかもしれません≫ 今後の事を考えるとまずは内科に行って相談してください
- behknqtx
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食べている量よりも、質に問題があると思います。 高校１年生なら、まだ成長期の途中かもしれませんし、食べている内容がお腹にたまりにくいものが多いので、過食という訳ではないと思います。 それよりも、高校生の頃は、これから一生付き合っていく自分の体ができる大切な時期です。例えばカルシウムは、二十歳過ぎたらいくらたくさん食べても、体に吸収されにくくなります。将来骨粗鬆症などにならないためには、成長期の今、しっかりとカルシウムをとり、適度な運動をして、骨密度を上げておくことが必要なのです。 このように、今は体が作られる大切な時期です。 量よりも、栄養面に気を使ってみて下さい。 まず、朝食はしっかりととっていますか？ 21時過ぎに牛丼とトンカツを食べたら朝お腹がすかないと思います。基本は朝昼夕の３食をきちんととることです。 おなかがすいてしまったり、お友達と一緒にいるときだったりは間食にお菓子を食べても構いません。 ですが基本は三食の食事でおなかいっぱいになるようこころがけてみてください。 それには、生活を規則正しくする事が必要ですし、急激になにか変化が表れる訳ではありません。 でも、将来のことを考えると今の食生活は問題があります。 ご自分の食生活に問題意識をもった今、栄養バランスについて考えるチャンスだと思います。
- diet7
- ベストアンサー率59% (607/1024)
> このまま食べ続けては危険ですか? もちろん危険です。肥満すると糖尿病や高脂血症、その他多くの病気の原因になります。 > またどこからが過食なんですか? 過食の本質は量ではなく満腹感の喪失です。過食には、食べれば食べるほど空腹感が増すタイプと、食べても食べても満腹感がないために、いつまでも食べ続けるタイプと、食べもののことばかり考え、常に食糧不足に対する不安感があるタイプの３つがあります。 あなたの場合は、食べても食べても満腹感が来ないので何時までも食べるタイプではないかと思います。 どのタイプも極端なダイエットが原因になり、身体が飢餓から抜け出すための身体の安全装置が働いて、普段とは別の経路で食欲を起こす結果起こります。 普段の経路は、まず空腹感があって、食事をすると、次に満腹感が起こってエネルギーの補給が完結しますが、身体の安全装置がはたらく場合は、空腹中枢が刺激されるだけで満腹中枢が刺激されないので、満腹感が起こらず多量に食べてしまいます。 あなたは今は普通体型ですが、しばらく前はもっと痩せていたと思います。また、極端な炭水化物抜きダイエットをしたのだろうと思います。 極端な過小体重、または炭水化物の極端な制限によって過食衝動が蓄積したときに、ストレスがあると、それが引き金になって過食のスイッチが入ります。 今は、あなたの身体が消費しているカロリーの2倍以上のカロリーを食べていると思います。 今の食事を続けていれば、1ヶ月に2から3Kgのペースが体重が増えていきます。3ヶ月もすれば、10Kgも増えてしまいます。過食の人には、10Kg増はざらです。 過食を治すクスリはなく、正しい栄養を摂ることが唯一の治療法です。 あなたはまだ初期ですから、今のうちなら、食事を規則正しく食べればなおります。 今すぐにお母さんに相談して、毎食の栄養バランスをできるだけきちんとしたものするようお願いしてください。 特に朝食でご飯、チーズまたは卵、野菜サラダ、ヨーグルト、ミルクを必ず飲んでください。 もしも、朝そんなに食べられなかったら、それは夜の即時が遅かったか食べ過ぎたかです。夜の即時を少なくしてください。そうすれば、朝食が食べられますし、朝食をたくさん食べると過食の衝動が少なくなります。 きちんとした食事をすれば、1ヶ月ほどで普通の食欲にもどると思います。 とにかく、あなたのダイエットはお母さんの協力なしではできないのですから、よく相談してみてください。 お母さんにこの回答を読んでもらってください。お母さんに隠さずに打ち明けてください。 あなたの治療には、それが最も大切なことだと思います。
３０才の男で、医療関係者ではないです。 若いときは、平均的に新陳代謝が活発であり、運動をしていれば少しくらい食べ過ぎても大丈夫だと思います。 ”このまま食べ続けては危険ですか?” 社会人になってから運動もしないで高校生のときと同じ食生活を続けていると危険になることもあると思いますが、個人差（体質）もあり、身体的に異常が出てくるのは一ヶ月から何年か先のことになると思います。 また、家系に何らかの病気になっている人が多いと、やはり病気になる可能性はあると思いますが、 だからと言って、気にして食べるのも精神的に良くないですね？ ”またどこからが過食なんですか? ” もどすまで食べてしまう。 夜中になっても冷蔵庫を開けて食べたり、隠れて食べたり。 最初は、何らかのストレス発散なのでしょうね？ テレビや雑誌、新聞等で紹介されている文章のほうが詳しく書かれているはずです。 検索したらヒットするかも？ 食べても太らないのは、羨ましいですね？
お礼
回答ありがとうございます。 あまり食事や体重のことばかり気にせずに食べることを楽しく思おうと思いました!
お礼
回答ありがとうございます。 書いてあることが全部当たっていてびっくりしました。 お母さんに協力してもらいます!