甘いものへの食欲に困っています。

質問

以前、半年程お昼のお弁当を少なめに、晩ごはんの炭水化物を抜くダイエットをして５キロ落とし、その後停滞期になってしまい、

朝 ヨーグルト、グラノーラ、キャベツ
昼 ごはん50g、お味噌汁
晩 キャベツ 、豆腐（たまに蒸した鳥胸肉）

のような極端に食事を減らすダイエットを１ヶ月程行い、３キロ程落としました。

それからというもの、あまり好きではなかったチョコレートなどの甘いものが大好きになり、
板チョコ１枚マシュマロ１袋食べてしまう→500Kcalどこかで減らさなければ！→ごはんを抜く
という生活が続いていました。
お菓子しか食べない日もありました。

これではいけないと思い普通に食事はするものの、ごはんやおかず全てを１人前の半分以下を食べ、チョコレートも食べる、というのを続け、胃が小さくなったのかすぐにお腹いっぱいになるようになったのですが、その３０分後には何か甘いものが食べたくてたまらなくなります。ゼリーや蒸したかぼちゃを少し食べたりしても食欲は収まりません。チョコレートをひとかけ食べれば止まらなくなります。

食事の量を無理にでも戻せばこの食欲はなくなるのでしょうか？試そうと思うのですが、もし戻してご飯もチョコレートもどちらも食べてしまい太ってしまったらと思うと怖くて、ごはんを減らしてチョコレートを優先してしまいます。
少しだけ食事量増やしても変わりませんでした。

このままでは受験勉強も手に付きません。
知恵をお貸しください。

回答No.2

ID10TS · ベストアンサー

ANo.1です。

>>私が質問したいのは食事の量を無理にでも１人前食べるようにすれば甘いものへの食欲がなくなるのかということです。

なくならないでしょうね。
甘い物、糖分の高いもの、には強い常習性があることが知られています。
麻薬やアルコールと同じなんですよ。あなたは依存症になりかかっている。

アル中の人が酒をやめるのに身の回りに酒なんか置かない。
タバコを止めようとしている人は持っている喫煙グッズを全部処分します。ライターとか灰皿ね。

甘い物を止めたいなら、買いに行かないこと。お金を持たないこと。
常習性がある毒物なんですよ。やめるには近づかないことが一番。

回答No.1

ID10TS

チョコレートやお菓子を買わなきゃいい。ただそれだけだよ。

なんでチョコレートやお菓子が身の回りにあるの？それをなぜ考えないの？
意味が判らない。

今残っているチョコレートやお菓子は全部捨てる。まずはそこから始める。
家族が買ってくるなら「買ってくるな」と泣いて猛抗議すればいい。

それができないのなら真剣に悩んでいるわけではないってこと。

お礼

私が質問したいのは食事の量を無理にでも１人前食べるようにすれば甘いものへの食欲がなくなるのかということです。
我慢することへのストレスに悩み我慢できずお菓子を買いに行ってしまう程の食欲を抑える方法を考えています。

回答ありがとうございました。