鬱病について教えてください。

質問

鬱病について教えてください。
３２歳会社員です。最近仕事に対するやる気が全く湧きません。何度も何度も仕事が遅れてさらにやる気がなくなっています。特に嫌な要因があるのではなく、単純に自分がやらないだけなのです。自分で言うのも何ですが、僕は最低の人間です。約束は破る、遅刻はする、友達はいない、恋人もいない。いつからかこうなりました。まだ２０代の頃は仕事も出来る方でしたが、今では出来る出来ないの以前にやらないのでどうしようもないです。俗にいう「鬱病」というような症状も多々ありますが、果たして病院に行けば治るのでしょうか？それとも単純に僕が人間のクズなだけなのでしょうか？例えクズだとしても立ち直れる方法はあるのでしょうか？
　若い頃はダメなヤツは一生ダメなままだと思っておりました。自殺するような奴は死ぬ前に何か人の為になるような事をやって死ねと思っておりました。でも自分がダメな側に回った途端考えが極端にネガティブになりました。
　どうにか、まともな人間になりたい。生きる努力をしていた若き頃のような考え方に戻りたい。これ以上人様に迷惑をかけながら職場に居座るのは申し訳無さ過ぎます。どうやったら人は変われるのでしょうか？変わりたいと願っていてもいつも同じ過ちを繰り返します。反省しているつもりですが、していないのでしょうか・・・
　ここまで自分が嫌いになったのは初めてです。本当に生きている資格が無いのです。かといって死にたい訳でもないのです。質問が何かもよくわかりませんが、とにかくまともな人間になりたい。仕事が出来るようになりたい。誰かどうか助けて下さい。私に道しるべを下さい。

回答No.6

mintmiko

>僕は最低の人間です。約束は破る、遅刻はする、友達はいない、恋人もいない。いつからかこうなりました。

今現状も『約束は破る』←故意にですか？
『遅刻はする』←故意にですか？
『友達はいない』←作ってこなかったのですか？
『恋人もいない』←作る気はあるのですか？

守ろうとしてるのに『結果的に破ってしまう。』
遅刻するつもりはないのに『結果的に』遅刻してしまう。
いつの間にか友達が離れていってしまった(気がする？)
いつの間にか恋人も離れていってしまった。(これは原因があるでしょう）

自分を嫌って、嫌いになって、否定して『何かいいことありますか？』

反省してみて、『ここがいけなかった。じゃぁ、直そう。』というのならわかります。
後悔だけして、『オレはなんて最低なやつなんだ。オレなんて。』というのは、無意味なだけだと私は思っています。
というのも、私もうつ状態を経験したことがあり、また、今もまだ通院中だからです。

『自分で、自分のコントロールができない。その理由がよくわからない。』というのであるなら、
心療内科でも、精神科でもどちらでもいいと思うので、相談してみてください。
お金があるのならカウンセリングでもいいと思います。
場所によっては、保険診療でカウンセリングをしてもらえるところもあります。
公共の相談窓口で相談してみるのもいいかもしれません。

貴方の文章をみていて、私が思った感想です。
昔の考え方もそれが自分にあっているのなら、その考え方スタンスでいいと思うのですが。
私は、あなたの昔の？考え方が、今のあなたの状態にあっていない気がします。
考えていたことと、自分が実際日々経験したことのなかで感じ、新たに考えたこととのなかに、ギャップがある現実。そのギャップを理解せず、否定し続けて、今の現状にあっていない思考をもちつづけていると、
あなたが辛いだけなのではないのかなと、思えるのですが。

単純明快シンプルが一番だと私は思っています。

人間がゴミなわけがありませんよね？なんでくずなんて思ってしまうのですか？
人に迷惑かけてしまうことって、誰でもあることじゃないんですか？
やるきがないのは、理由がないって、本当に？
本当に貴方は駄目人間なの？

あなたの思考基準が、厳しいだけじゃありません？
もちろん、活動できて、いろいろ考えられて『元気』があるのなら、厳しい思考基準でも十分やっていけると思います。
だけど、あなたは、今その『元気』がない状態じゃありませんか？

元気をつけるための方法として『病院』があったり、『趣味』があったり『睡眠』や『食事』や『人との会話』や。
いろいろあります。

貴方が、試したいものはどれでしょう？

本当に同じ過ちを繰り返しているの？
ちゃんと、少しは進歩しているところがあると私は経験上思いますが。

長文になりましたが、とりあえず、落ち着いてください。息を吐いてはいてはいて。とことんはいたら、
息を吸ってください。

深呼吸するのに、一度深く息を吐ききらないとできないってこともありますから＾＾

回答No.5

xxsryxx

私は3年前に鬱の治療を半年受けていまして、今現在は
元気で過ごしています。

相談者様のお悩みを読んでいて、おそらく鬱の症状ではないかな？と
思ったので投稿します。

私の経験です。

(1)睡眠障害（夜中２時、朝方５時に必ず目がさめて熟睡できない）
(2)自分を責める。（自分ってなんのために生きてるんかな？って常に思う）
(3)とにかくなんにもする気が起らない。
　（掃除もしない。お風呂も湯船に浸かることができませんでした。）
(4)食欲不振

あと、特徴的だったのが、相談者様と同じように
こんな状態になる前の元気でハツラツとしてたころの自分に
戻りたいと思います。

私の場合は過去にこだわっていました。
全然前を向くことができなかったですね。

心療内科の治療は、基本、薬を処方してもらうって感じでした。
自分の話をじっくり聞いてくれるって感じではありませんでしたね。

私の場合は半年で症状がよくなってきたので、それ以上
病院には通いませんでしたが、症状が改善していない場合は
他の病院を探していたかもしれません。

自分が鬱になるなんて！って始めは認めたくなかったんですが
現実、鬱になってみて思ったことは、誰にでもありうることだってことです。

先生にできる範囲で自分の症状を説明されて、
今はつらいけど、いつかはトンネルから抜け出す日がきっと来るんだと
毎日問いかけて焦らず、前へ進んで行ってください！

あなたは決してだめ人間ではありません。
今は脳がそのように思考してしまってるだけです。
だから、安心してください。

きっと、ぬけだすことができますよ！！

回答No.4

Chocorly

病気の可能性があるのに診察を受けない。
判断が鈍っている証拠です。
まずは医師の指示を仰ぎましょう。
初診は時間がかかりますが有給取ってでも行きましょう。

回答No.3

noname#118984

自分で解らないか、どうにもならないなら、心療内科かメンタルクリニックなどに行ってはどうですか。
ただし、自分に合う医師を選ぶ事です。

医師によっては何も相談せずに黙って薬を処方する人もいます。
そうでなくて、あなたの話しを聞いてくれてコメントしてくれる(相談に乗ってくれる)、カウンセリングに近い所が良いでしょう。

お礼

ありがとうございます。
でも良い心療内科とそうでない所はどう見分ければよいのでしょうか？
行ってみて自分の気持ちが和らげばＯＫですか？
今は薬でも精神論でも宗教でもよいので僕は自分の精神が強くなればと思います。

回答No.2

koiyoshi

目標設定をしましょう・
仕事における目標、人生における目標、何でもOKです。最初は少しの努力で達成できる目標にしましょう。

一つ言っておきます。
好調・不調な時期は誰にでもありますが、「クズ」な人間や「駄目な人間」というのは一人も居ないと思います。
質問者様は今は不調だと思います。不調を乗り切る術は沢山あります。
前向きにポジティブに行きましょう！

お礼

書き込みありがとうございます。
色んな事、わかってはいるのです。
でも、それをわかった上で出来ない自分がいるのです。

回答No.1

arasara

とりあえず、心理カウンセリングがセットになっている心療内科（クリニック）を受診しましょう。
そうしたら、道は開けると思います。
ただし、ピンからキリまであるので、良くないと思ったら、変更して下さい。

お礼

ありがとうございます。
こういった類の症状は人に相談するだけでも晴れるのでしょうね。
今度心療内科に行ってみます。
今迄は正直プライドが邪魔をしてそのような所に行けませんでしたので。
今度勇気を持って行ってみます。