夜の晩酌がやめられません。

質問

夜の晩酌がやめられません。
眠るために飲んでしまいます。
解決策はありますか？

回答No.4

hyouhyou_to · ベストアンサー

お返事おそくなりました
＃２です。

薬局でも「寝つきを良くする」というお薬は売っています。
でもあまりオススメできないのです。
なぜかと言いますと、
よく鼻炎薬や風邪薬で眠くなる場合がありますよね？
それは抗ヒスタミンという成分の「副作用」なのですが
市販の「寝つきを良くするお薬」は、その「副作用」を逆手にとって
そういう成分を強めて（濃縮させて？）眠くする、
乱暴に説明させていただくと、そういうお薬なのです。
そして朝まで効果が持続するものではありません。
（病院で処方される眠剤にもそういうのはありますが、
医師の指導の下の服用であればそう心配するものではありません。）
あくまでも一時的に飲むのを目的とされていて、長期服用をしない前提で販売されてるのです。

質問者様の、何度も目が覚めるというのを「中途覚醒」と言いますが
目だ覚めるたびに市販の睡眠導入剤を飲むのは肝臓・腎臓などはもちろん
身体に負担がかかりすぎますし、危険です。

なので、忙しかったり色々とご事情がおありかもしれませんが
他の回答者様もおっしゃってるように、お近くの心療内科・精神科で相談なさって下さい。
「眠るためのお薬」は色んな症状に合わせて多くの種類があります。
きっと質問者様の生活サイクルを考慮しながら、体質や症状に合ったお薬と出会えると思います。
そういう適切な薬に出会うためにも、きちんと医療機関で受診していただきたいのです。
目先の簡単に手に入る「睡眠」でなく、これからの人生を出来るだけ気分よく生きるためにもです。

医師の処方するお薬でも、相性が会わなくて翌日に残ってダルイものもあるかもしれませんが
そういうときは医師と相談して焦らず探せば、きっと合うのが見つかるでしょう。

何より市販薬と違って保険も使えますしね。

お礼

なるほど・・・
やはりちゃんと処方してもらうのが良さそうですね。
追加の質問にも分かりやすくお答え頂き、助かりました。
ありがとうございます。

回答No.3

p-modell

夜中に何度も起きる(中途覚醒)のは不眠症などの睡眠障害かもしれませんね。

ハルシオンとかの短時間効くのではなく、サイレースなど中時間効くタイプの睡眠導入剤の方がいい場合もあります。(もちろん、これらの導入剤を服用時には晩酌はできません)
医師の処方箋なしには買えません。

アルコール依存症も考えた方がいいので、診療内科、内科、精神科などの受信が必要ではないでしょうか。

ご参考まで。

お礼

詳しい説明ありがとうございます！
色んな種類があるんですね。
勉強になりました。

回答No.2

hyouhyou_to

それは一般的にいう「晩酌」ですか？
それとも寝る前に、寝付きやすいように呑む「ナイトキャップ」ですか？

多分、眠るためにとあるので後者だと思いますが
眠るために飲むなら、お酒より睡眠導入剤のほうが
効果もシンプルですし、体への負担も少ないのではないでしょうか。

ただの素人ですので医療的な指導はできませんが
まず何を優先して治療したいかも含め
心療内科などで相談されるのがいいのではないでしょうか。

お酒を飲まず眠りたいのか、断酒したいのか
そのあたりがハッキリしないと「解決策」も導き出せません。

仮に、眠れなくてそれが辛いので、お酒で酔った勢いで寝るという生活に危機感を感じている。
こういうパターンは「眠りたい」のが最優先なので
お酒を眠剤にかえればいいだけですが
複合型の場合は時間がかかるかもしれませんが
解決策は医者の支持にまず従うことでしょう。

お大事になさってください

お礼

ありがとうございます！！
睡眠が浅く、夜中に何度か起きてしまうため、飲んで寝ています。
睡眠導入剤って薬局で買えますか？

回答No.1

hiyashi16mai

はじめまして。

　私も、晩酌はしますよ。

私の場合、仕事の都合上、深酒はできませんが、

　適量（焼酎水割りなら2～3杯程度）で済ませてますよ。

　あなたにとって「適量」なら問題ないと、思いますよ。

すっきりして眠りたいですよね。

　無理に、「禁酒」しなくてもいいのでは？と。

お礼

ありがとうございます！！
あまり強くないのに飲んで翌日の午前中つらいので、健康的に朝を迎えたいと思いまして・・・
飲まなきゃ寝れない精神的な部分に問題がありそうですね・・・