スタミナをつける

質問

某漫画に、マスクをつけてランニングすると
普通よりスタミナがつきやすくなると言っていた
のですが、本当なのでしょうか？

回答No.1

pippy · ベストアンサー

真実を含みます。

「マスクトレーニング」というトレーニング方法が実在します。
これはマスクを付けていると、呼吸に高い負荷がかかるため、呼吸機能のトレーニングに効果があることを利用したものです。

同じ原理を利用した物に高地トレーニングという方法もあります。大気の希薄な高地（標高2000以上など）でも呼吸機能に高い負荷がかかりますから、やはり同じような効果が望めます。

なお、冒頭で「真実を含む」という言い方をしたのは、「スタミナ」とは、この呼吸機能が全てではないからです。
なお、マスクトレーニングをする場合は、いきなり激しい運動で貧血を起こしたりしないよう、徐々に慣らして言って下さい。