ベストアンサー スタミナをつける 2003/08/02 19:37 某漫画に、マスクをつけてランニングすると 普通よりスタミナがつきやすくなると言っていた のですが、本当なのでしょうか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー pippy ベストアンサー率50% (232/458) 2003/08/02 20:27 回答No.1 真実を含みます。 「マスクトレーニング」というトレーニング方法が実在します。 これはマスクを付けていると、呼吸に高い負荷がかかるため、呼吸機能のトレーニングに効果があることを利用したものです。 同じ原理を利用した物に高地トレーニングという方法もあります。大気の希薄な高地（標高2000以上など）でも呼吸機能に高い負荷がかかりますから、やはり同じような効果が望めます。 なお、冒頭で「真実を含む」という言い方をしたのは、「スタミナ」とは、この呼吸機能が全てではないからです。 なお、マスクトレーニングをする場合は、いきなり激しい運動で貧血を起こしたりしないよう、徐々に慣らして言って下さい。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスその他（スポーツ・フィットネス） 関連するQ&A キックボクシングでのスタミナ 初めて半年ほど経つのでですが、 スタミナが大してついていないようです。 頻度は週に２・３回、２時間程度の練習なのですが、 対人は２Rもやればヘトヘトです。 どうしたらスタミナがつくでしょうか？ やはり対人の数をこなすのが一番効率良いのでしょうか？ 今までのほかの方の質問＆回答をみてきましたが、 みなさんの回答をまとめると、例えばランニングでつくスタミナは 対人におけるスタミナとは違い、対人でのスタミナは「慣れ」。 そういった回答が多いような気がするのですが、 では何故、格闘家はランニングを必ずといっていいほどメニューに取り入れているのでしょうか？ランニングというものをあえて個別にする意味がよくわかりません。その分対人練習を増やしたほうがてっとり早いと思うのですが・・・ ちなみにジムの会長・コーチはランニングでスタミナをつけるのが一番と言ってます。 マスクを着けてジョキングするとスタミナがすごくつくと聞いたのですがほんとうですか？ マスクを着けてジョキングするとスタミナがすごくつくと聞いたのですがほんとうですか？ 筋力とスタミナを落としたくない！！ 高３、男です。 昨日（１２日）中１からずっと入ってた柔道部を引退しました。 そこで質問なんですが、どうすれば筋力とスタミナを維持できるのでしょうか？ これまで引退した先輩たちを見てると、全員「筋力とスタミナが落ちた」と言ってます。 やっぱり地道に筋トレやランニングを続けるしかないでしょうか？ よろしくお願いします。 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム 走る以外のスタミナ強化法 ボクシングする予定なのですが、 ランニング以外でスタミナを強化する トレーニングはあるのでしょうか？？ ロープスキッピングとランニングは結構しています。 回答よろしくお願いします。 スタミナのプロテインで・・・ よくスタミナをつけるプロテインが売ってあるのを見ますが、本当にプロテインでスタミナをつけることができるのでしょうか？筋肉をつけるプロテインは納得できるのですが・・・。よろしくお願いします。 スタミナの超回復のようなものってあるのでしょうか？筋肉の回復については スタミナの超回復のようなものってあるのでしょうか？筋肉の回復についてはとても研究されていて一日開けるとか超回復とか色々言われていますが、スタミナの回復についてはどうなのでしょうか。私はムエタイをやっていますが、スタミナ系の練習についてどのようなスけジュールで練習すればいいのかわかりません。最初は毎日やればいいのかと思い毎日やっていましたが、毎日限界までミット撃ちなどを行っていると三日目くらいに、心肺機能が疲れきってしまっているのか？燃料が切れてしまったような感じになってしまい激しい練習ができなくなってしまいます。もちろん普通のジムで行われているような、ミット撃ちをやってサンドバック、スパー、縄跳びランニングなどの練習を一通りやるくらいなら毎日やっても全然平気です。ですがスタミナをつけるには限界まで追い込むのがいいと思い今まで練習してきました。しかしスタミナのトレーニングも筋肉のトレーニングと同じ様に限界まで痛めつけたら一日開けるなどをしたほうがよいのでしょうか？ スタミナに頼らず、効かせる蹴りって・・・？ 私の所属しているジムではとにかく「根性」「スタミナ」を強要されます。 練習できついトレーニングを続けているにも関わらず、スパーリング、試合だと スタミナがすぐ切れて、上手く蹴れません。 ジムのコーチからは 「じゃあ、もっとスタミナをつけろ」としか言われません。 やはり、スタミナがなければ「武器」にはならないのでしょうか？ 本当の達人だと、「ある程度、歳を重ねても強い」というのは妄想でしょうか？ スポーツジムでの体力・スタミナのつけ方 最近ジムに通っているんですが、効率のいい体力・スタミナのつけ方を教えてほしいです。主にランニングマシン・エアロバイク・水泳をやってます。 スタミナのある体を作るにはどうすればいいですか？ 私は３０代半ばの男です。 特に体が弱いというわけでもなく普通なのですが、中学高校とスポーツをしていなかったので、おそらく基礎体力がないんだと思います。 スタミナがないので仕事や遊びにおいても持久力がなくてすぐにバテてしまい、風邪をひいたりします。 今頃になってと思われるかもしれませんが、スタミナのある体を作りたいと真剣に思っています。 別に筋肉モリモリとかになりたいというのではなく、スタミナのあるタフな体を作りたいのです。 ジムで水泳などいいのかな～とか思ったりもするのですが。 ちなみに今は何も運動していません。 日頃の生活でスタミナをつける食事や鍛え方などあれば、ぜひアドバイスお願いいたします。 スタミナが無い… 回覧ありがとうございます。 僕は昔からすぐ運動したり走ったり、階段を登ろうすると息切れしてしまいます。 その為運動は全てが苦手です。 また前は喘息だったのか、はたまた今もアレルギー性鼻炎の為か？ 本当に疲れやすいです。 睡眠時間をどんなにもうけても朝にはほとんど取れていません。 今まで体力を付ける為に頑張ってましたが、どうしてもスタミナが無くて困ってます。 どうすればいいでしょうか？ 安価で美味しいスタミナ健康酒の作り方 地方の特産品のようなスタミナ健康酒は、高価なので、普通のサラリーマンである私には、飲み続けるのは困難です。 そこで、ニンニクとかニンジンとかセロリとかシソとかニラとか、普通のスーパーで売っている安価な素材をホワイトリカーに漬けて、自分でスタミナ健康酒を作りたいと思っています。 問題は、どの素材をどのくらいの量で配合するかです。 せっかく作って数ヶ月待っても、「まずくて飲めやしない」という結果になるような気がして、なかなか第一歩を踏み出せません。 どなたか、安価で美味しく体に良いお酒作りの手法をお持ちの方はいらっしゃれば、御教授をお願いしたいと思います。 なお、私は、年齢的に、もう恋をする気はありませんので、ニンニク臭などはあまり気にしません。 よろしくお願いいたします。 彼のスタミナが弱いの？ 付き合って4年の彼氏がいます。彼は26才、女性経験は少ない方です。遠距離恋愛のため私とのセックスは頻繁ではありません。 付き合い始めのころから少し思っていたことなのですが、どうも彼氏のスタミナ？が弱い気がするんです。比較的早漏ぎみで、2回目、3回目は無理だし、時間が長くなるとイカないこともあります。性欲は普通に人並みにありますし、セックスも好きなのに、そういう感じで、本人も少し悩んでいます。 原因や対処法をご存知の肩がいらっしゃったら、教えてください。 婚活のリアルとマッチングアプリの嘘？運命の出会いを引き寄せる方法 OKWAVE コラム ダイエット後のスタミナ回復について ダイエットを行って、この前高性能の体重計を買ったのですが 数値がマニュアルにある通りギリ肥満を突破して普通になっていました。 つらいダイエットは終了して、無理なくカロリーを控え目にする感じで流していこうと思ったのですが、ひとつ問題が出てきました。 スタミナが全然ないことです。 ちょっと買い物にでかけた後に部屋に帰ってきた後、ぐったりしてきて、１０分位休憩が必要でした。 たかが１０分ですが、前はなくても行ける感じでした。 その他前はできてたけど今はきつい、みたいな心当たりがいくつかあります。 筋肉をつけようと筋トレや運動をすると、似たような感じでぐったりしてしまいます。 うまく体重を増やさないでスタミナを回復するにはどうしたらいいでしょうか。おそらくなにか食べる感じになると思うのですが…よろしくお願いします。 競馬におけるスピードとスタミナの意味を教えてください 日本の競馬において、昔はスタミナの時代であったが、 今はスピードの時代という表現を耳にしますが、これの 意味がわかりません。 (スピードスタミナ両方が必要になったというならまだわかりますが…) 長距離レースの高速化は、スピードを誇る血統の産駒が 増えたからなどという言う人もいるようですが、 これも、本当なのでしょうか？ というのも、現在の競馬には昔では考えられないほどの、 スピードが必要とも思えないからです。 かなり昔であっても、1ハロンを12秒で走れない馬は競走馬 としてデビューできないでしょう。 しかし、3200メートルを12秒刻みできっちり走れたら、 ディープインパクトのレコードを余裕で抜いてしまいます。 世間では、競走馬におけるスピードとスタミナの定義自体、 はっきりしないまま使われているような気もするので、 誰か、教えていただけないでしょうか 扁桃腺とスタミナアップについて こんにちは。私は扁桃腺が弱いのですが みんながしてることが普通にできなくて 少し悲しい気持ちになってしまう今日この頃です。 少しでも無理をすると扁桃腺が腫れて 熱がでてしまうので怖くて予定をいれないように しているのが現状です。 うがいをマメにしたりと努力はしています。 ですが、もう少しだけ無理ができるようになりたいんです。 そこで気になったのですが、扁桃腺をこじらせないためには無理しないようにする、とアドバイスをうけるのですが、 その無理のラインを上げることって可能ですか？ 運動してスタミナをつけたりすれば体力ってつきますよね。 体力がないから扁桃腺がはれるのでしょうか？ そこらへんの関係をしりたいのです。 今ジムにかよって体力をつけるためにがんばってます。 筋肉をつけたりスタミナをつけたりしたらもっといろいろできたり扁桃腺がはれにくくなるのでしょうか？ よろしくお願いします。 氣とスタミナについて、、 いつも、ありがとう、ございます。 私は、 アラフォー メタボ 緑内障＝日本人の視覚障害者の第一位 子宮筋腫 発達障害＝ADHD＝注意欠陥多動 学習障害 の婚活中のニート女です。 結構、中年疲れなのか、何かにつけて、 おっくう気味になり、ヨッコラショとか言うし、 前回の投稿では、なぜか、映画館でシニア割引を勧められるぐらい、かなり年配にお婆ちゃんに見られる話をしましたが、、 超年増に見える件では、病院に行く金とか、ないので、、諦めました。 とにかく、すごいヤバイです。 本当に 金なし、若々しさなし(と言うか病気もち)、メンタル強くなし、 どーやって、婚活を、、 でも、前回の投稿の励ましを受けて、貯金￥０から、デート代等の婚活費用を、貯める事を決意しましたが、、道はハルカ、、です。 で、昔、凄まじい運動音痴な自分ですが、、カンフーとか出てくるの漫画が、好きで読んでましたが、、 そこで、氣、と言うのが、ありました。 悲しいかな、色々あって 自分は、貧乏女ことボンビーガールで、氣云々の実感できる所には、、行けませんが、、 漫画で読んだ限りでは、 内気功というのが、 医療的な、内臓とかを治す為の気功で、 硬気功というのが、 体の筋肉や皮膚を強化するためのバリアーみたいな気功とありました。 自分は、子供の頃から、疲れやすく、中高年になってからは、緑内障とか出てきて、しんどいです。 多分、婚活相手も、 デートだけではなく、 結婚したら、 家事に介護に等々、甲斐甲斐しく、活動的？な女性を、求めていると思います。 でも、中高年になって、そういう若さと言うエネルギーがない自分は、、正直、なんかプレッシャーと言うか、臆病になり、怖いです。 ただ、男性の若さを、好む気持ちは理解できます。 年取ると、病気が、ボンボンボンッと来るし、 それはそれで、結構ショックですし、、 若ければ、物覚えもいいですし、、 と、それはともかく、氣というのを、 何か操作すれば、 スタミナのある、疲れにくい体になりますか？ あと、気を取り込むとか、気の注入とか、漫画ではありましたが、 氣というのは、他から、エネルギーとして、もらえますか？ 相手→自分 自分→相手、みたく、 少し気になるので、お教えください。 セックスするのにスタミナ不足なんです。いい運動ってありますか? 42才男性です。セックスがどちらかというと好きな女の人と付き合っています。さすがに僕は年齢が年齢なのでスタミナ不足が否めません。セックスには、まあまあ自信があり以前はスタミナ不足をテクニックでカバーしていたのですが、あまり今の彼女とは体が合わないようで全然イッてもらえず、途中で休憩を入れたりしてしまいます。そこでヒンズースクワットを毎日100回して、何とか二時間ぐらいできるようにはなりましたが、挿入して腰をピストン運動するのが、本当にとても疲れます。ピストン運動にとてもいい運動方法を知っておられる方、教えてください。へんな質問ですいません。よろしくお願い致します。 スタミナ苑について（足立区鹿浜） 足立区鹿浜にあるスタミナ苑というところはかなり 不便なところにあると聞きました。車があればくるまでいくのが便利らしいですが公共機関でいくのはどこが一番近い（便利）なのでしょうか？最寄り駅から歩くと一時間ぐらいかかると聞きましたがバスとかはあるのでしょうか？ あるのであれば行きかたを教えてください。また土日は二時間待ちとききましたが本当ですか？ マスクしてランニングするのってそんなに変ですか？ マスクしてランニングするのってそんなに変ですか？ 東京じゃ普通ですよね？ 運動でスタミナを持続させるためにはどうすれば良いでしょうか？ ２９歳の女性です。 スポーツジムでダンスプログラムに参加していますが、二時間位で集中力とスタミナが落ちるように感じています。 開館から閉館まで参加しても持久力が落ちない人もいるので、自分も頑張り次第で何時間でも運動が出来るのではないか？と考えてしまいますが、運動はどの位のペースで行うのがベストでしょうか？ ほぼ毎日二～三時間のダンスプログラムに参加しています。 つらく感じたら運動量を減らしたほうが良いのか、それとも、つらさを乗り越えて頑張って体力がアップさせることができるのか・・・？ スタミナや集中力が切れても、途中で軽食を取るなどすれば、回復するのでしょうか？体が重くなってしまう気がして二～三時間のトレーニングの間も飴やチョコレートを食べる位ですが、あまり集中力やスタミナは回復しません。 三時間ほどのプログラムを持久力や技術ともに余裕でこなせるタフな方を拝見していると、素晴らしく思います。 自分もそのようなタフな体を作りたいと思います。 そのような方がどれ位の運動レベルや運動経験がおありか存じませんので、私自身と比較する対象にはならないのですが、尊敬の念を持ちますし、努力して手に入る力でしたら頑張りたいのですが、もともとの体力や体質など様々な違いがありますので、無理をするのは良くないと感じます。 成長期の段階で体作りをしないと大人になってからトレーニングをしても同じほどの効果は期待できないでしょうか？ 私の体質ですが、もともと激しいスポーツはあまり得意ではなく、色白で筋肉が少ないタイプで、食欲不振や、逆にストレスで過食してしまったりと、食欲に不安定な所があります。 低体温、低血圧で、目眩や立ちくらみなどが時々あります。 いずれも病的なものではないと思いますが、スタミナには自信がありません。 体力をつけ健康を維持したいのでスポーツジムでダンスプログラムに参加したり筋力トレーニングを初めて一年位になります。 風邪をほとんどひかなくなり、発汗しやすくなったり、効果はあります。 説明が長くなってしまいすみません。 入館当初は一時間のプログラムでも限界だったので、二時間できるようになったことは成長できている自覚はあります。 全く運動をしない人の体力と比較すると、普通位の体力はあると思いますが、他者と比較することはないと理解していますが、一般的な標準レベル位まで体力をアップさせたいので、今後どのようなトレーニングをしていったら良いか、アドバイスしていただけることがありましたら参考にさせていただきたいので、宜しくお願い致します。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 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