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筋力とスタミナを落としたくない！！
高３、男です。 昨日（１２日）中１からずっと入ってた柔道部を引退しました。 そこで質問なんですが、どうすれば筋力とスタミナを維持できるのでしょうか？ これまで引退した先輩たちを見てると、全員「筋力とスタミナが落ちた」と言ってます。 やっぱり地道に筋トレやランニングを続けるしかないでしょうか？ よろしくお願いします。
- dauch
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スタミナは毎朝１キロぐらい軽く走るだけで随分違いますよ。筋力は地道な筋トレ以外無いと思います＾＾； 高3って事は次受験ですよね。文武両道がんばって下さい＾＾
お礼
回答ありがとうございました。