短時間で足が速くなる方法・・・

質問

っと言うことです。
陸上部なんで足がどうしても速くなりたいんです！
短時間でもなくていいんで教えてください！！！
筋トレの仕方とか何でもいいんで！(ToT)/~~~
おねがいしますっ！！！(>_<)

回答No.1

vires · ベストアンサー

一日、かかとをつけた状態からつま先立ちを１００回づつ繰り返しましょう！１ヶ月ぐらいで効果が出てきますよ！ココの筋肉はジャンプ力にもつながってきます。初めはきついかもしれませんので徐々に増やしていきましょう。足が速くなりたいのでしたらこれが一番手っ取り早いです！

お礼

ご親切にありがとうございます。
早速やってみますね☆

回答No.2

ducati

足の速さは持って生まれた筋肉の繊維によるところが大きいようです。
どちらにしても鍛えることによってある程度速くはなるでしょうが、それ以上と言うことになると難しいみたいですね。

ちなみに、私は速筋タイプですので学生当時に100Mは学年3位になったこともありますが、マラソン大会は後ろに数十人しかいない程度でしたよ。
部活で毎日毎日3年間持久力を鍛えても速くなるのは短距離だけで長距離は全然速くなりませんでした。

自分の筋肉はどっちの部類に入るのか確認してそれにあう競技を選択されてはどうでしょうか？

参考URL：

http://www.kenko.com/contents/cnt_100170.html

お礼

どうもご丁寧にありがとうございます。
とても参考になりました。