私は、下半身デブ（今はお腹とか二の腕も太ってきたから全部なのですが）

質問

私は、下半身デブ（今はお腹とか二の腕も太ってきたから全部なのですが）
で悩んでます。
本当にほぼ肉がつくならまず太ももやおしりやふくらはぎからで、
痩せていくのはまず顔やお腹や胸で下半身は最後とゆうよりなかなか痩せません。
とってもバランス悪くて嫌です。
友達は脚が細いこばっかで、正直かなり羨ましくて仕方ないです。
それと、肩幅や全体的に骨太なので最悪です。
私の理想はモデルや華奢な女の子で、私はそんな人にとても
なりたかったのにほど遠くて悔しいです。
もう太ももとふくらはぎの肉を脂肪吸引でもしたいくらい嫌です。

そして、一番嫌な事は弟が私と正反対で
何を食べても全く運動しなくても夜食食べても
全く太らなくて、昔は骨というあだながつくほどな事です。
脚は本当にごぼうのように細く、私の３分の１くらいです。
正直、一緒に生活してて、私よりインドアで夜食も食べててごろごろしてるくせに
全く太らない弟がにくいです。
何で弟だけが太らない体質で、姉の私は食べたら食べた分すぐ太るのだろうと
思うと自分が嫌になります。
おばあちゃんにも、私は脚がしっかりしてるねと言われ
もうこれ以上太ったら駄目だよとも言われました。
なんで、大食いでもないし全く動いてないわけでもないのに私は
太るのだろうと思うと、弟と違う体質に産んだ親をうらんでしまします。
お父さんにも太もも酷いとかおばさんみたいとか言われ、
毎回いらっとします。

なので、私も太らない体質になりたいのですが、
どうしたらなれますか？
弟を見てるとごろごろと動かない方が痩せるのかもと思ってしまうので
もともと太りやすい人が太らない体質になる方法がしりたいです。

今は３０分くらいのウォーキングとコアリズムをしてます。
一応体は温かくなり、汗はかきます。

回答No.2

isoworld

男と女では体質の違いで基礎代謝量が異なり、男の方がカロリーを消費しやすくなっています。とくに１０代後半では２３％ほど、２０代から４０代くらいまでは２７％ほど男のほうが基礎代謝量が多くなります。これはおもに体脂肪よりカロリーを消費しやすい筋肉量の違いによるものです。この体質の違いは性ホルモンの関係で男は筋肉がつきやすく、女は皮下脂肪がつきやすいという男女の分化から来ていえます。

　太りやすいか否かの個々人の体質の違いは、まず体温です。体温が１℃高くなると基礎代謝量は１２％増え、太りにくくなります。また生活習慣によっても１日の代謝が違ってきます。早寝早起きの規則正しい生活をしていると、朝起きたときから交感神経が活発に働いて体の動きをよくし、体温を高め、日中はカロリーを消費しやすくなります。夜型の不規則・不健全な生活をしているとダイエットに不利な体質になります。

　食事のしかたでもカロリー消費の具合が違ってきます。これは食事誘導性代謝と言われ、食べる行為そのものがかなりのカロリーを消費するので、１日２食よりも１日３食というように（食べる量は同じにして）こまめに分けて食べるほうがダイエットに有利な体質になります。

　体質改善は生活習慣・食生活から変えていかないと実現できません。まずは早寝早起きの規則正しい生活、朝食：４（午前７時）、昼食：３（午前１２時）、夕食：３（午後７時）の割合で食べる食生活、１日少なくとも１万歩は歩く運動と、家事労働をよくこなしてカロリーを消費する毎日を送るようにするのがよいと思います。体質改善には少なくとも１年はかかるでしょうね。

回答No.1

はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji）

最初に言いますが「もうこれ以上太ったら駄目だよ。」

弟は男だから男性ホルモンが多くドウガンさん太りにくいのは当たり前なので、恨まないように。

運動よりも、食べる量を減らさないと痩せることは無理だと思うので１日でどれだけカロリーとってるか調べて、それを１５００に落とせば痩せます。やるかどうかはあなた次第ですが、

最後に言っておきます「もうこれ以上太ったら駄目だよ。」