生理（月経周期）と痩せ日のタイミングが間逆について質問です。

質問

生理（月経周期）と痩せ日のタイミングが間逆について質問です。

ルナルナに登録して1年。
生理日予測はかなり正確（長くても2～3日のズレ）です。

この3ヶ月間ダイエットをしています。
毎日体重を量ると食べ過ぎたときとか減らないときに凹むので週に1回計っています。
しかし、痩せやすいときと痩せにくいときが間逆なのです。
生理前に徐々に減り、生理日～生理後にガクッと減っている状態です。
（）内の記述が実際の記録を元にした私の痩せ方です。

■ルナルナより
　生理中～生理後＞休養するとき　
　　　　　　　　　（-3kgぐらいガクッと減る）
　卵胞期～排卵日＞痩せやすいとき
　　　　　　　　　（何をしても停滞状態、食欲増加で増える時が多々ある）
　排卵日～生理予想1週間前＞ちょっと痩せにくいとき
　　　　　　　　　　　　　（増えた分が戻る、または、停滞状態）
　生理予想1週間前～生理日前＞とても痩せにくいとき
　　　　　　　　　　　　　（1kgぐらい減る、食欲減少）

間逆すぎて女性ホルモンバランスが悪いとか、
婦人科系の病気にかかっているのかと不安が出てきました。

実際の体重減少がよく言われている痩せるタイミングと逆な方はいらっしゃいますか。
また、こういう場合、何か病気になっていたりするのでしょうか。

回答No.1

diet7 · ベストアンサー

> 痩せやすいときと痩せにくいときが間逆なのです。

女性の体重は、次のようにして、1Kgから2Kg位の変動を常に繰り返しています。

・女性の身体に排卵があると、子宮内の卵子の着床を促すために水分を蓄えます。また、生殖に必要な栄養を蓄えるために、食欲を増します。このために月経前に体重が増えます。

・人体の重量の60%は水分ですが、この水分は喉の渇きでコントロールされていて、男性なら2Kg、女性なら水分が約1.5Kg失われると喉が渇きます。ですから、50Kgの女性なら、体重は48.5Kgから50Kgの範囲で常に変動しています。

・人体の体液は海水とほぼ同じ程度の塩分濃度をしていますが、もしも、食事で塩分の濃い食べ物を食べると、身体は多量の水分を摂って体液の塩分濃度を一定に保とうとします。このために、塩辛いものを食べると、体重が１Kg位も増加します。

・一般に、食事の重量は600gから800g位で、その重量の80%が水分です。ですから、私たちの体重は起床時が最も低く、食事するたびに体重が増えて夕食後には体重が2Kg増加しますが、食事の80%が水分なので、トイレに行くたびに体重が減り、翌朝には元の体重に戻ります。

女性の体重はこのほかにも便通なども重なって常に変動しているので、週に1回の測定では、本当に真逆かどうかはわかりにくいと思います。

> こういう場合、何か病気になっていたりするのでしょうか。

添付図はある人の月経周期と体重のグラフです。この人の場合も、グラフの最初の2ヶ月は理論とは真逆になっていて、次の2ヶ月間は正常な動きをしています。
病気の可能性がまったくないとはいえませんが、病気でなくても、真逆になる可能性は多分にあると思います。心配でしたら、毎日測定してグラフにつけると良いと思います。
毎日体重を測定すると、今日の努力が明日には確認できるので、1週間に1回測定するよりも毎日のダイエットが楽しくなると思います。