ジョギングをしているのですが、最近のこの暑さで異常に早くばててしまいま

質問

ジョギングをしているのですが、最近のこの暑さで異常に早くばててしまいます。春先までは１時間は走れていたのですが、最近ではどんなスローペースで走っても２０分ほどでばててしまいます。夏場でもしっかりジョギングしたいので、何か対策があれば教えて頂けないでしょうか？

回答No.2

やっちゃん（@510322） · ベストアンサー

確かにこの暑さの中でのランニングは結構辛いですよね。
私も、いつもランニングをしている者ですが、時間や距離は、この暑さの中だと減っているように思います。
最近私がこの暑さの中でしていることは、時間を変更したことです。
日中は避けて、５時から６時ぐらいにランニングをすることにしています。
大分風も吹き爽快にランニングができます。
日中の日差しが避けられ、体力も持ちますから、できるようでしたら、時間帯を変更してランニングしてみてください。
後は、もし時間帯が変更できなかったら、日中暑い中でも、気合を入れれば、長時間でも走れますから、自分の気持ちと戦ってください。
頑張ってください。

お礼

ありがとうございました。走る時間帯を変更することと根性ですか。がんばります！

回答No.1

noname#116039

朝4時から走る
夜9時から走る

お礼

ありがとうございました。