置き換えダイエットの栄養はサプリメントと違う？

質問

置き換えダイエットの栄養はサプリメントと違う？

「置き換えダイエット」で栄養を補うのと、「プロテイン＋サプリメント」で補うのでは、どう違うのでしょうか？
よく、サプリメントを飲むと体が栄養摂取を怠け始める、と言いますが、置き換えダイエットではそのようなことはないのでしょうか？

ご回答お願いします。

回答No.3

diet7

> 「置き換えダイエット」で栄養を補うのと、「プロテイン＋サプリメント」で補うのでは、どう違うのでしょうか？

添付図は、置換えダイエットの典型のマイクロダイエットとボノラートの成分表です。
置き換えダイエットと普通のサプリメントの違いは、置き換えダイエットが蛋白質にマルチビタミンが配合されているのに対して、普通のサプリメントは特定の栄養素の補給に重点をおくものです。
ですから、プロテイン粉末にマルチビタミンを加え、好みのフレーバーを加えると、置き換えダイエットとほぼ同じ栄養が得られます。
なお、マイクロダイエットは必ず便秘するので、食物繊維とビフィズス菌、オリゴ糖を加えると、もっと完璧な置き換えサプリメントができると思います。

> サプリメントを飲むと体が栄養摂取を怠け始める、と言いますが、置き換えダイエットではそのようなことはないのでしょうか？

そのようなことはありません。
たとえば、普段の食事の何倍ものビタミンをサプリメントで摂ったりすると、過剰なビタミンやミネラルは排泄されますが、そのような過剰な状態が続くと、身体は吸収を妨ぐようにはたらくと思います。
しかし、マイクロダイエットやボノラートの成分を見るとわかるように、過剰な栄養素は配合されていませんから、少々食べすぎても栄養摂取を怠け始めるというようなことは起こらないと思います。

なお、添付のマイクロダイエットと乳児用の粉末ミルクの成分を見比べてみてください。乳児ミルクの方が栄養価が高いことがわかると思います。

私は赤ちゃんミルクダイエットを何回かしたことがあります。やり方は、赤ちゃんミルクを水筒に入れ、喉が乾いたときに、ちびりと飲むだけです。
1週間続けると体中から赤ちゃんの匂いがしてきます。
私は赤ちゃんミルクダイエットをしながら、富士山に登ったこともあります。
何も、マイクロダイエットの成分をサプリメントを組み合わせて作らなくても、スーパーで安売りの幼児ミルクを買ってきて、食事のたびに飲めば同じような効果が得られると思います。

回答No.2

isoworld

サプリメントは「補給するもの」というのが本来の意味で、ダイエット（食事制限）によって食べ物や食べる量を制限すると、食べることによって得られていた（減量目的以外の）栄養素（ビタミン、ミネラル、アミノ酸など）まで欠乏してしまい、健康障害を引き起こす可能性があります。その不足分を補うのがサプリメント（栄養補給食品）です。
　自分が行うダイエットではどんな栄養素が不足するかを把握し、それに見合ったサプリメントを探し、それで不足分を補うわけです。

　「置き換えダイエット」はそれとはまったく違い、たとえば高カロリーで量の多かった夕食を完全に止め、その代わりに食べる低カロリーで少量の食べ物です。こちらは栄養補給、あるいは栄養バランスのことはあまり考慮されていないと思いますよ。

　「ダイエット」については誤解が非常に多く、ダイエットの正しい意味、本来の意味は（dietの和英辞書を引いても分かるように）「日常の食べ物」のこと、あるいは「制限した食事」のことを指します。ダイエットは減量したり痩せることでもなければ（目的はそうかも知れませんが）、運動することでもありません。

回答No.1

kyouken001

シロート的な発想で申し訳ありませんが、

「置き換えダイエット」自体が「プロテイン＋サプリメント」を多量に配合したものですから
栄養面でいうなれば「置き換えダイエット」、「プロテイン＋サプリメント」では
それほど大きな違いは無いかと思います。

違いというなれば、「プロテイン＋サプリメント」は錠剤ですし、
「置き換えダイエット」には食物繊維や炭水化物も配合されていますので
「置き換えダイエット」の方が、食べ応えや飲み応えが有り、腹もちが良く
お腹の満腹度や、減り具合が違うと思います。

ですので、おそらくですが「置き換えダイエット」の方が
過食等につながりにくいのではないかと思います。