体作りに必要な栄養素はサプリメントだけでOK？

質問

体作りに必要な食事は「体作りに必要な栄養素のみを摂取すれば良い」との理解は正しいでしょうか？具体的には1日に必要な栄養素を全てサプリメントで補い、あとは空腹感を癒すためにコンニャクなどの低カロリー食品を摂取するというイメージです。ササミなんか食べずにプロテインだけでいいのでは？という考え方。

よく「バランスよく食事をとることが大事」なんて言いますが、普通の食事は求めていない栄養も摂取することになりますので、無駄が多いと感じます。

回答No.2

rokutaro36 · ベストアンサー

（Ｑ）体作りに必要な食事は「体作りに必要な栄養素のみを摂取すれば良い」との理解は正しいでしょうか？
（Ａ）理論的には正しい。
しかし、体作りに必要な栄養素がすべて解明されている
という証明はなされていない。
なので、現状において、質問者様のおっしゃる方法が
正しい選択となるのかどうか、疑問です。

お礼

ありがとうございます。効率的なダイエットを考えていて上記の質問に至りました。

栄養素以外にもカロリーや、食欲を満たすことの精神的効果や、運動など、考慮すべき要素は沢山あるかと思いますが、話が複雑になりますのでまずは切り離して考えています。

補足

すみません、勉強不足で。
こんな記事がありました。
【サプリメントだけで人間は生きていけるのか】
http://toyokeizai.net/articles/-/21840

回答No.4

ShidaraReitos

近い未来、サバイバルな生活をしなければならなくなったら、そういうことが現実になるかもしれないね。
食事が味気なくなっても生きるということを最優先すればそうなるかも。

現在はそこまで言ってないな。サプリメントだけで生きていけるかというのは理論はあっても実証されていないね。もし、実証されていたならとっくに普及しているはずだからね。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

BC81

私は「正しくない」と考えます。
是非実験してみて下さい。

知る限り、身体作りを知悉しており、
必要なら食欲を犠牲にすることを厭わないはずのボディビルダーに、
質問文のような食生活をしている人はいませんね。
宇宙食だってサプリメントの塊のようなものではなく、
普通の食品に極力近いものになっています。

第一サプリメントは高いですよ。金の無駄です。

お礼

ボディビルダーで質問文のような食生活をしている人はいないから、正しくない？
もう一歩突っ込んだところをお願いします。

回答No.1

qwe2010

体作りに必要な栄養素のみを摂取すれば良い
この考えは、物を売るために考え出された、キャッチフレーズです。

他の本には、栄養にならないけど、繊維質もとりなさいと書いていますよ。

無駄と思えるけど、必用な物はたくさんあります。
貴方は勉強不足です。
たくさんいろんな情報を集めていると、行き着くのは、季節の物をいろんな種類の物をおいしくいただくことが健康な身体作りであると、判るようになると思います。
味噌とか、醬油、等の発酵食品も、身体に必用な栄養が含まれています。

汗、小便、大便、無駄と思えるけど、身体を維持して行くには大切な物です。

たくさん食べて、たくさん排出するのが健康な身体です。
活力があるからできるのです。

お礼

繊維質は栄養素の一つと考えられていますし、サプリもありますよ。
体作りのために汗、小便・・・を摂取するのですか！？

＞たくさんいろんな情報を集めていると、行き着くのは、季節の物をいろんな種類の物を
＞おいしくいただくことが健康な身体作りであると、判るようになると思います。
要は自分で調べなさいと？

勉強不足で大変失礼致しました（笑）