置き換えダイエットについて思う事

質問

ネット広告や深夜の通販番組でもよくある、置き換えダイエットについて思うことがあるんですが・・・

普段の食事の代わりにシェイク等に置き換えて、カロリーを制限するという方法みたいですが、それなら0kcalのゼリー飲料やキャベツ等、ローカロリーの食事に置き換えても同じではないかと思ってしまいます。
わざわざ高値で取り寄せて、あれらの事業が成り立ってる理由がいまいちわかりません。
販売してる置き換え用の食品には、様々な栄養が詰まってると言いますが、それもサプリメントで補えば良いのでは？と思ってしまいます。

宜しくお願い致します。

回答No.2

koma24 · ベストアンサー

あれって、本来は治療が必要なほど太っている人のための補助食品として開発されたものが基本ですから、まったく根拠のないものではないようです。
素人が単純にカロリーだけを考えて減らすと、体が飢餓状態を感じて低カロリーに順応して痩せにくくなったり、栄養素が足りなくなったりしがちです。
ですから、そのあたりを自分でバランスよくできるなら、なにも市販のものを買う必要はないでしょう。

実際、あの手のものの原材料の９０％以上はプロテインときいたことあります（医者の友人ですが）。ですから、プロテインにマルチビタミンを取ればかなり近いものにはなりそうです。
なので、製品によっては値段も内容もまちまちなので、その中でもリーズナブルと思えるものを自分なりにアレンジして利用しています。
個人的には、プロテイン+サプリメントでも代用できると思っていますので、その値段を参考に商品を選んでいます。極端なことをいえば、プロテインといっても材料は豆であったり牛乳だったりするんで、納豆や粉ミルクでも代用できるという話もありますね。

基本は体が飢餓状態にならない程度にバランスのよいローカロリーな食事にできれば一番よいのでしょうが、面倒なのでああいうものが流行っているんだと思います。といっても、置き換えダイエットでも、置き換えない通常の食事の内容しだいでは、効果はでないとおもいますし、やっても体を壊す場合もあると思います。

回答No.1

okwave0123

情報弱者相手の商売だからでは無いでしょうか。
もしくは意志薄弱の怠け者だから、甘い言葉に惑わされるのでは？

というか、私の家族はそんな感じです。
TVが言ったら、学術論文の内容も嘘になるようですｗ

論理的思考＆実践ができる、あるいは普通レベルの意志がある人なら痩せることなんて簡単なんですけどね・・・