置き換えダイエットについて。

質問

置き換えダイエットについて。
夜一回の置き換えダイエットを行おうと思うのですが、目標体重になってダイエットを終えた後の復食をどうしていいものか悩んでいます。夜一回の置き換えでしたら復食は設けなくて良いのでしょうか？また置き換えダイエットを止めた後は普通の食事をしてもリバウンドしないのでしょうか？リバウンドしないようにするコツなどあったら教えてください。

回答No.2

go_hidego · ベストアンサー

質問者様が勘違いをしておられるところを言いますね。
ダイエットって目標体重になってからがメインなんですよ。
目標体重を如何に維持してリバウンドしないようにすることが
本当のダイエットです。置き換えダイエットであろうがなかろうが
一度始めたことは最低でも1~2年間は続けて体重を維持できるように
して初めてダイエットは完了するんですよ。
リバウンドをしたくなければ継続することです。

回答No.3

kinoko328

他の方も書かれてるように、ダイエットは痩せてからが大変です。

なのでダイエットに終わりはありません。

置換えダイエットが人気な(儲かる)のは『リバウンドするから』です。

置換えやって数字は減る→やめたら太る→また置換えする のループです。

〇〇ダイエットに効果はありません。

回答No.1

maiko0333

ごくごく単純にいいますと
摂取カロリー（引く）使用カロリーがプラスだと太り、マイナスだと痩せます。

毎日2000kcal使うとして2200kcal食べてた人が
食べる量を1800kcalにすれば痩せますね。
目標体重になったとして食べる量が2200kcalになったら太ります。
運動を継続して使用カロリーを増やすなどしなければ2200kcal食べられません。