いいダイエット法ありませんか？明後日友達とプールに行くので出来るだけ早

質問

いいダイエット法ありませんか？明後日友達とプールに行くので出来るだけ早く効果が出るのがいいんですが、すぐに効果が出るものってやっぱりないでしょうか？あと、すぐに効果が出るものでなくていいので毎日続けられる簡単なダイエットがあったら教えてください！

回答No.5

fifthluna08

☆ ★ 引き算ダイエット ★ ☆

1．自身の”基礎代謝量 ”を知る。　
　（ 車に例えるならば、アイドリング時の燃料消費 ）
　（ 体重計で測定出来るものが有ります ）

2．自身の”摂取カロリー”を把握する。

3．”筋力トレーニング”をする。
　（ 自身の基礎代謝 ”量 ”が増加します ）
　（ 腹筋や大腿筋などの大きな筋肉ほど効果大）

4.　”必要最低限の栄養素、ビタミン、”をサプリ等で必づ補う。　←　これ大事です。
　（ 自身の”基礎代謝 ”の質　を　向上又は安定　させます ）　

5.　19時以降は、出来るだけ、カロリー摂取を控える。　

6. まとめ :（ 自身の基礎代謝量 + 運動量 ）- ( 自身の摂取カロリー ) = プラスであれば痩せます。

回答No.4

windwald

すぐ痩せるなどありえません。
そもそもmaimai788さんが痩せる必要があるのかすらわかりません。

痩せる必要もなければ、太ってもいないむしろやせ気味の女性が「私は太っている」とカンチガイされる例が多いのですが……

回答No.3

isoworld

飲み食いをまったくせずに体を脱水状態にすれば２ｋｇは体重を減らせます。

回答No.2

noname#119146

断食を3日したら、3キロ痩せて体脂肪も少し落ちましたよ。水と野菜ジュースだけにしました。でも、これは突然やっては駄目なので、早寝早起きしてちゃんと三食食べて2時間歩くなんてのがいいかも。

毎日やるなら間食はやめて夜8時以降の飲食を禁止するってのもいいですよ。夜食べないってだけで痩せるみたい。そうそう、やはりだらしない服では駄目の様です。ユルユルのゴムのズボンなんて穿いてるとそんなユルユルの身体になります。私も最近お腹が出てるのでガードルなどを穿きだしたらウエストが減って来ました。

私はもう年なので、若い人ならすぐ痩せるかも

回答No.1

arasara

＞すぐに効果が出るものってやっぱりないでしょうか？
当日まで、水分以外を摂るのをやめましょう。多少は痩せます。
＞毎日続けられる簡単なダイエットがあったら教えてください！
基本的に、摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすことです。
つまり、食べる量を減らして、運動を増やすということです。