ダイエット中なんですがこの頃食べても食べてもめちゃくちゃお腹が空くんで

質問

ダイエット中なんですがこの頃食べても食べてもめちゃくちゃお腹が空くんですがどうしたらいいでしょうか

回答No.7

Lessthan18

一番効果的な方法は、ごはんに寒天を混ぜることです。
楽天かどこかで寒天を大量に購入し、ごはんに混ぜて
普段と変わりない食生活を送ってください。
尚、食前に寒天食品（コンニャクゼリーなど）を食べると
自然に食べる量が減りますよ。

私は食べることでストレスを発散し、食べているときだけが
幸せを感じる人ですが、これを徹底しただけで、
1年で80k→70kに減量できました。
運動は全くしていませんでしたが。

それから、今は猛暑ですから、ダイエットするにはもってこいですね。
たくさん汗をかいて、ポカリスエットで栄養補充しましょう。

回答No.6

komaneko0607

バランスの悪い食事制限が原因かと。
一度、一週間分食べたものを書き記し、内科の先生に見せてください。
痩せたいが為に避けてきた栄養素、痩せたいが為に過剰に摂ってしまった栄養素を指摘してくれます。
まずはお医者さんに相談。そうしたら理想的な食事制限のしかたを教えてもらえます。
ひょっとしたら、あなたが嫌いな食べ物も食べなきゃいけなくなるかもしれませんが、ダイエットの為の薬と思って食べましょう。

回答No.5

diet7

> あのすいません
> 私質問したの初めてなんですけど…
> 間違えてますよー

そうなのですか？
http://c.oshiete.goo.ne.jp/user.php3?u=1812879
hinekure さんって誰なんでしょう？誰かのなりすまし？

お礼

多分なりすましかと思います…

ほんとにこのカテで質問するの初めてなので

回答No.4

diet7

食べても食べてもお腹が空くのは、脳の安全装置がはたらいているからだと思います。
次の相談を読んでみてください。
http://okwave.jp/qa/q6021566.html
http://okwave.jp/qa/q6010568.html

あなたはこのカテで何度も相談していますが、ベストアンサーをあまり出していません。
回答者のみなさんはベストアンサーを出さない人に回答すると、ベストアンサー率が下がり、回答者の評価が下がるので、あなたの相談にのってくれません。
これからは、ベストアンサーを選び、必ず質問を締め切るようにすると、良い回答がしてもらえるようになると思います。

お礼

あのすいません
私質問したの初めてなんですけど…

間違えてますよー

回答No.3

kotatsu_love

体が飢餓状態になっているんだと思います。
この状態になると、体は満腹中枢を鈍らせ、たくさん食べさせようと仕向けます。

飢餓状態になっているということは大きくカロリー制限していませんか？
無理なダイエットは筋肉も減ってしまうのであまりおすすめしません。

一日の消費カロリーを把握して、それよりもちょっと少なく（1～2割減らすくらい）カロリーを摂ってください。

どうしてもたくさん食べたいのであれば、低カロリーなものを食べるしかないですね。
それか食事前に糖分を摂って食欲を抑えるか、ですね。チョコやバナナなど。

しかし食事前の糖分は自制しないと食べ過ぎると思いますので注意が必要ですｗ

回答No.2

Anti-Giants

なるべく食べモノのことを考えないようにしてみては。
何か集中できるものがあれば、気がまぎれると思います。

また、目の前に食べ物があると食べたくなるので、よぶんな食べ物を買わないことです。

カロリー足りていれば、それは気分の問題です。
万が一、病気かもしれないと疑うのであれば、様子を見て病院に行った方がいいかもしれません。

回答No.1

hk_re-birth

一日のカロリー収支が摂取カロリー＜消費カロリーになればいいです。それ以上食えば太るので死ぬ思いで我慢してください。