太りたいッ！！

質問

太りたいッ！！

私は今、中学生で【身長147センチ、体重34キロ】です。
体重を40キロ台にしたいです！でも私は少食で、すぐお腹いっぱいになってしまいます。

あんまりガツガツ食べないで太る方法はありませんか？？

回答No.3

dorucus

体重を増やしたいだけなら、食事回数を減らした方が良いです。あと、食べた後すぐ寝ましょう。

分かり切った事かもしれませんが、上記の方法では良い太り方はしませんが。

中学生に筋トレは進められないので、スロートレーニングをやってみては。
運動後のたんぱく質補充は当然ですが、運動前も負けず劣らず重要です。
あと、たんぱく質は糖と一緒に摂ると吸収率が格段に上がります。米・牛乳・バナナ等も食べましょう。

お礼

回答ありがとうございます∩∩

たんぱく質と糖ですね。それから、運動も心がけます。

ありがとうございました♪

回答No.2

ml_vv_lm

食事だけに頼らない方がいいですよ。先の方の回答のように分けて食事をするのはいいと思います。あと、運動を併用してはいかがですか、軽いスイミングなんかベストですけど、手軽にウォーキングとかでもいいと思います。痩せると思われるかもしれませんが、筋肉量を増やして新陳代謝を良くできれば、食欲がでてきますし脂肪もそれなりに。できれば、長時間の運動より短時間で少しハードな方がいいかも。スイミングが一番お勧めですよ。プールでウォーキングでもOKです。

お礼

回答ありがとうございます∩∩

やっぱり運動も大切なんですね。痩せると思って、今までだらだら生活してきましたφ；これからは適度に運動もします。

ありがとうございました♪

回答No.1

tanuchi

回数を増やす。
一日三食だけでなく、ちょこちょこ少量ずつ食べる。食べるものもたんぱく質がいいと思うんだけどな。
胃下垂はないの？胃下垂があると量が入らないってよく聞くけど。

後は無理しない程度の運動をする。散歩くらいからはじめていけばいいと思う。
食べる事と動くことのバランスがやっぱり大事でしょうからね。食べればいい。だけじゃ体によくないからね。

あとダイエットと同じに急激に太ろうなんてしないように。少しずつ、気が付いたら「あらっ体重（というより理想は筋肉）増えていた」がいいと思うよ。

お礼

回答ありがとうございます∩∩

胃下垂はないと思います。食べてもお腹が出ないんです。

間食も入れるといいんですね☆あと、運動すると痩せちゃうんじゃないかと思ってました。バランスが大事ですね。

ありがとうございましたゝ