食べたいという気持ちがありながら食べる気が起こりません。

質問

最近、空腹感はあるのですが食べるまでに至りません…夏バテでしょうか？
お腹すいたなーと本気で思っても食べる気にはなれないのです。
そのせいで最近は2食しか食べなかったりする事が多く、ただでさえ昔から小食で、更に食べなくなってしまったのでついに39キロになってしまいました。
身長は157センチ、今までの最高体重は42キロでした。
ちなみに現在15歳です。

海外に住んでいる為、薬などは服用したくありません(あまり信用できないので…)
スポーツをすればお腹が減るのはわかっているのですが、受験生の為あまり運動をする機会がありません。（もちろん、やれる時にはしています。）

どうしたらモリモリ食べられるようになるのでしょうか、。
是非教えていただきたいです。
お願い致します。

回答No.1

gategardens · ベストアンサー

一番はやっぱり、「美味しそう！！」「美味しい」と思える食事を食卓に乗せる事ですね。

つまり「好物」主体の食事メニューにすることかな？

あと、15歳ということですので、心も体も成長する時期です。
この時期にちゃんと栄養が取れなければ、成長に大きく悪影響を及ぼします。
心も、体もね。

受験生ですから、特に炭水化物、ブドウ糖はしっかり取りましょう。
脳の栄養源はブドウ糖です。
勉強の効率にも大きく影響しますよ。
後は、DHAサプリメントも脳の活動能力に大きく影響します。

どうしても食べられない場合は、「間食」に果物等栄養価の高い、ビタミン類豊富なものを少しづつでも良いですから、回数を増やして、追加して栄養のバランスを取りましょう。
ただ、これは最終手段です。

学業と食事、一見関係ないようですが、実はとっても深い繋がりを持ってます。

「この一口が自分の成績を上げるんだ」そう思って食べてみる事も肝心かも知れませんね

お礼

＞「この一口が自分の成績を上げるんだ」そう思って食べてみる事も肝心かも知れませんね

いいですね!頑張ってみます!!!
先程はなんとかカレーで2膳分食べる事ができたので、ちょっと安心しています。
ブドウ糖に関しては、スーパーで買った「ブドウ糖」自体を食べているので、多分大丈夫かなーと思っています…

とにかく有難う御座いました！
まずは好物を探してみますね!