太る方法…

質問

私は中3の女で、身長158センチ体重36キロです。
158センチの平均体重54キロに近づくため、太りたいと思ったので質問しました。

しかし私は少食で食べ過ぎると吐き気がします。
今までも、太ろうと思ってお菓子を食べまくったり夜中にケーキを食べたりしました。
でも体重は変わりません。
焼肉を、吐き気がするまで食べると1キロぐらい増えるのですが、次の日にはまた元に戻ってしまいます。

友達には「食べても太らんとかうらやましい」とよく言われるのですが、私のようなガリガリのどこがうらやましいのか…

そこで質問です。太りやすい食べ物や、食べると太りやすい時間などを教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

回答No.3

daikonoroshi999 · ベストアンサー

失礼ですが、拒食症や胃腸の病気ではないですよね？病気なのであれば、まず病院での治療が前提となります。

　太る為には、肉ではなくとにかく炭水化物（米・パン・うどん・パスタ・芋・とうもろこし）の摂取量を増やす必要があります。できれば脂肪（油）の摂取量も増やした方がよいですが、吐き気が増すのであれば、炭水化物のみ増やしましょう。食べる時間帯によって太る・太らないは特にないと思います。

　徐々に食べる量を増やしていき、一ヶ月で1キロ増えれば上等ですよ。まずは半年で6キロ増やす事を目標にしてはどうですか？

　1日ドカ食いしたくらいでは、殆ど体重増えません。ドカ食いするのではなく、今より少し食べる量増やして下さい。毎日少しづつカロリーオーバーにする事で、少しづつ太っていきます。

お礼

病気ではないと思います。
具体的な回答ありがとうございました。
ベストアンサーに選ばせていただきます！

回答No.5

2080219

こんにちは。

あなたは体質的に痩せ型のようですので、
通常の食品を摂取しても太らないと思います。

ですので、プロテインをお飲みになることを勧めいたします。
運動をして筋肉をつけるための食品ですので、
裏を返せば、運動しなければ激太りしてしまいます。

少食とのことですので、その点でも合っていると思いますよ。
プロテインは粉末ですので、水に溶いて飲むだけです。

寝る前に飲んでください。

ではでは(^_^)

お礼

プロテインですか(゜o゜;;
一度試してみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

noname#191685

牛乳、魚、鶏肉など、高タンパク質な食品がいいと思います。骨とか、筋肉で体を大きくするほうが、いいです。鶏肉は、牛肉、豚肉より、簡単に筋肉になります。たくさん食べて、たくさん運動すれば、いいと思います。多分、運動量が少ないので、体が細いと思います。筋肉が少ないと思います。

回答No.2

askaaska

一気に太ろうと考えても無理です
ほんの少し余分に食べるようにしましょう
それを続けていけばいずれ太っていきます

あとは身体を鍛えることです
身体を動かすと必要なカロリーが増えるため
余分に食べやすくなります

回答No.1

bari_saku

痩せるメカニズムと太るメカニズムは全く同じです。
私はダイエット中ですが「その一口がブタになる」は真実だと思います。
ですからあなたにとっての適量の食事に加え、一口二口大目に摂れば太ることができると思います。
何よりも重要なのは、それを継続するということです。
毎食、ご飯を一口二口大目に摂る生活を１年続ければ、計算上はそれだけで数kg増やすことができますよ。

お礼

これから実践したいと思います。
ありがとうございました。