夕食後に強烈な眠気が来て困っています。毎晩食べた後３０分くらいしたら

質問

夕食後に強烈な眠気が来て困っています。毎晩食べた後３０分くらいしたら　猛烈に眠くなり
つい座ったままとかテーブルにうつぶせて　うとうと寝てしまいます。
時間にすると　約３０分前後。その後は眠気も治まるのですが
今度は　いざ寝ようとした時に眠れません。
いつも寝付くのが　早くて２時前後。遅い時は４時近くになります。
起床は　仕事に行くため　早出の時は7時半　遅出の時は8時半です。
食後に寝てしまうのが夜眠れない原因なのはわかっていますが
睡魔勝つことができません。こんな生活は何か体に　支障が出るのでしょうか？
普通の睡眠に戻すには・・・。お知恵をお貸しください。

回答No.6

Tim0424

眠りたいときにきちんと眠って、起きているときはすっきりして時間を有効に使いたいですよね。
私は仕事や疲れすぎでずっと休んでいてもなんとなくリラックスできず眠れないことがありました。
そんなとき以下の器具に出会って購入したのですが私にはとても合ってました。
MindSpaというものです。

http://success101.jp/?p=305

メガネのようなものから軽い光がぴかぴか出るのですが目を閉じているので
まぶたからなんとなくそれを感じます。

イヤホンからは不思議な音がして宇宙にいるような気分になります。

いろんなモードがあって、リラックスできたり、逆に集中もできたりするようで（私はそれはまだ使ってません）脳波をコントロールして自分のなりたい状態に導いてくれるシステムなんだそうです。

短い時間でも深く眠れてすっきりしたり、集中したいときに意識をはっきりしてくれたりします。

マニュアルだけダウンロードもできるようなので、もしよかったら読んでみて気に入ったら試してみてください。
私は毎日使ってます。

回答No.5

LTCM1998

#3です。

>睡魔が再び来るまで　テレビを見たりDVD見たり　ＰＣで遊んだり・・・。で眠くなってからベッドに移動。

無理に寝ようとしないことは良いのですが，テレビ，DVD，PCといった光刺激は目を覚ましてしまいます。
私は不眠症で睡眠剤をずいぶん使っていますが，それでも寝る直前にPCの光を直視してしまうと眠気が飛んでしまいます。
じゃあ何をしろと言うんだ？とも思いますが，あまり頭を使わずにすむ単純作業だと良いようです。
「編み物」がいいという人もいます。
あるいはこれまでは翌日の朝にしていた，必要なものをカバンに入れる作業や着ていく服を出すのを，寝る直前にするとか。

回答No.4

2181

生活の変化で体内時計が狂ったのかと思っていましたが…そう言えば以前テレビ番組の『本当は怖い家庭の医学』で似た様な症例をやっていたんですよ！
肝心な部分が思い出せなく申し訳ないのですが睡眠のＨＰとかに症例が載っていませんか？
『睡眠』に関係あるのは確かと思いますが。

回答No.3

LTCM1998

漢方医学でいうと「胃腸が弱っている」状態だと思います。
(胃カメラなど西洋医学の胃腸とは意味が違います)

ただ，食後の眠りも含めればトータルでは眠れる時間がそこそこあって，日中にひどい疲れを感じないなら，「気にしない」のもひとつの方法です。
早く寝よう！と思うほど寝付けなくなることがあります。
眠れないなあと思ったら，無理して横になっていないで，一度起きてしまうほうが良いことがあります。
同様に，眠ってはいけない，と思うとますます眠くなることもあります。
車の運転や危険な作業がなく，生活上も支障がないなら，思い切って眠ってしまうのもありです。
(シエスタの習慣がある国があるぐらいですから)

日中も眠気があるとか，睡眠不足を感じるようなら，催眠剤も考えられますし，睡眠時無呼吸症候群を疑って精査することも考えられます。

お礼

ありがとうございます。無理に寝ようとはしていないんです。睡魔が再び来るまで　テレビを見たりDVD見たり　ＰＣで遊んだり・・・。で眠くなってからベッドに移動。これがよくないのかもしれません。

回答No.2

noname#126809

はじめまして！身体の疲れ取れてますか？少し貧血気味も考えられます！食べた後は血液が胃袋方面に集まるため、少しの眠気は必ずあります。極端に毎日睡魔に襲われる様でしたら、血液の増える食べ物、栄養剤等試してみては？

お礼

ありがとうございます。多少の貧血は何年か前からあります。薄くて軽いそうです。貧血に原因が考えられるとは・・・。定期健診の時にドクターに聞いてみます。

回答No.1

2181

最近、始まった事なら、それに合わせ、生活で変化などありましたか？

補足

特に変化はないんです。新しい癖みたいなものかと。