これから痩せていく…??

質問

これから痩せていく…??

体脂肪37%のチビの中年のおばちゃんです。
５月から健康と、出来れば痩せてくれたらなぁと思いウォーキングを始めました。
そろそろ２カ月経ちますが、数値的に劇的な効果が無く少しモチベーションも下がってます。

ただ、体重計での数値はないのですが、背中の肉とウエストラインが妙にすっきりしてきました。
これは内臓脂肪が落ちてきた…と思っていいのでしょうか?
確かに若い頃のスカートがピチピチですが入るようになりました。

このまま続けていけば少なくても秋には数値で出ますか?

食事制限はしてませんが、毎日飲んでいたお酒は止めました。最近胃がお疲れのせいもあって夕食の量も時間も変わりました。お風呂は好きで、体が温まるように毎日半身浴しています。

今は暑さと湿度のせいでなかなか距離を伸ばせませんが、涼しくなったらもう少し歩きたいと思ってます。
中年になっても痩せられますか…?

回答No.1

dick_dicks · ベストアンサー

>>背中の肉とウエストラインが妙にすっきりしてきました

効果が出てきているじゃありませんか！　メディアで数値が取り沙汰されるのは、説明しやすいことと、数値を表示できる器具など健康グッズの販売促進のためです。なので、数値等には拘らず、カラダのラインを意識するようになさった方がよいと思います。実際、その為（＝体形を美しくする）にダイエットするのですから。

>>数値的に劇的な効果が無く

劇的な効果を望んでいらっしゃるのであれば筋トレです。そんな大それたものではなく、ダンベル体操のようなもので結構です。筋肉ムキムキになるのでは？とお思いになられていらっしゃるかもしれませんが、ダンベル体操ぐらいではそのようにはなりません。

ダイエットで2ヶ月目はちょうど停滞時期です。1ヶ月目で体重等が落ちますが、カラダがそれに反応して「痩せて来ているなあ。ちょっと危険状態なのでは？」と防衛してしまうのです。3ヶ月目以降からまた痩せ始めます。尚、この停滞期は数ヶ月置きにやって来ます。

ダイエットには「継続は力なり」という言葉がピッタリです。焦らずに無理しないで続けて下さい。

お礼

ありがとうございます。
サイズも大きなダウンではありませんが、昔のスカートが入るようになったのは事実ですので、
それを励みにこの夏も歩きたいと思います。
そう言えば、最近筋トレサボリ気味でした…やっぱりやった方がもっと効果ありますよね。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

私も歩くことで落ちましたが
母も落ちましたよ
なのであきらめないでまずは３ヶ月
次は半年
１年と、続けてみてください

お礼

ありがとうございます。
お母様も成功なされたようで…励みになります。中年以降は本当に痩せにくくなり、若い頃のようにキツイ食事制限をすると逆に医師に怒られ…
なので、老後の為にも健康で痩せたいと思います。歩くのは好きです。涼しくなったらもう少し距離を伸ばしたいです。

回答No.2

shiriustar

2ヶ月トレーニングされて体重はそれ程変わらずとも引き締まってきたようなので効果が出ておりますので引き続き継続されて下さい、トレーニング効果は体重ばかりでなく、身体の引き締まりやサイズダウン、脂肪の付き具合で判断されて下さい。

お酒を止めたのは良いと考えます、食事制限はしてないようですが、少し減らす方向で考えると更に効果が出てきます。

老若男女関係ありませんのでトレーニングされて健康的に痩せて下さい。

お礼

ありがとうございます。まだまだ数値のダウンが無く葛藤していますが、痩せると信じて歩きたいと思います。
重要なのは体重じゃなくてサイズですよね。
お酒は完ぺきにはまだ止められてませんが、今までの量からすると愕然に減りました。
年齢も考えて下手な食事制限ができませんが、バランスのいい食事を心がけたいです。