うつ病の後遺症？フラッシュバックや、疲れやすい体、興奮すると眠れないな

質問

うつ病の後遺症？フラッシュバックや、疲れやすい体、興奮すると眠れないなどの症状がたまにあります。
特に疲れてくると、フラッシュバックのようにつらい時の事や病気の原因などが頭をぐるぐる回ります。
動き過ぎたり、頭を使い過ぎると興奮して眠れません。
何か対策はありませんか？

回答No.1

blazin · ベストアンサー

そういう波ともこれからは仲良くしていく必要があると思うんですよね。
右肩上がりの回復ではない。
不安定さは環境の変化やストレスで助長されやすい。
そして貴方の場合、それが疲れに反応して起こる事が多いと。
だからこそ、貴方は疲れやすい自覚を持って。
あまり自分を追い込まない、適度に身体を休める、リラックスタイムを作る
工夫をしながら。穏やかに自分自身のバランスを取っていく。
そして、それでも防げない不安定な波が来た場合の対処は。
今までうつで通院していた掛かりつけ医に相談して。
そういう時だけ一時的に対応する薬なり、アドバイスを貰う。
それが貴方の心の安定やお守り代わりにもなっていく。
動き過ぎたり、頭を使い過ぎたり、という「過ぎ」の部分には十分に気をつけて。
もう少し焦らず、急がずに自分と向き合っていく事なんだと思いますよ☆

お礼

確かに自分自身を見直してやっていく事は大事ですね。
大変参考になりました。