150cmなのに体重が44.8kgもあります。

質問

150cmなのに体重が44.8kgもあります。
体脂肪は22～24で毎日変わります
今ダイエットでしてる事は、
Wiiフィットでの運動と腹筋、食事制限(１日1500kcal以下に計算)

です。私は筋肉質で、脚の引き締める運動をすると太ももが異様な形になってしまいます。
ですが、脚が太いので、引き締まった脚にしたいんです。

夏までに38kg目標にしてるんですが、筋肉は重いと聞いたので心配です。

彼氏が46kgと筋肉も多いのに引き締まってて
凄く嫌なんです。

■脚が変形しないで筋肉をつける方法
■筋肉質でも運動するべきか
■筋肉は重いって本当か

教えて下さい。お願いします(´；ω；｀)

回答No.3

shiriustar · ベストアンサー

追記。
筋肉質として回答しますが、大腿四頭筋が筋肥大されて発達してると推察します。
腹部に脂肪が無いが臀部に脂肪が付いてるようですが、有酸素系の運動を行う事で改善されます。
脂肪も筋肉も落ちて細く引き締まってきます。

トレーニングとしては有酸素系の運動と自重の筋トレを行って下さい。

回答No.4

yukikaraqq

望む回答と違うかもしれませんが―――
（違っても、一応一生懸命考えてるので、批難お返事は無しの方向でお願いします）
太いと思われる箇所がお尻限定ならば、骨盤のゆがみを疑ってみては？
皆さんが言われるように、150cmで44.8kgなら、太くはないです。
なのにおしりや太ももあたりにお肉が付いてしまうというならば、骨盤の歪みが原因かもしれません。
椅子に座るときに足を組んだり、片膝をたてて座ったり、身体が左右非対称な姿勢を長時間していると、骨盤は歪んでしまい、そのひずみにお肉がたまり、おしりから足にかけてお肉が付く原因になってしまうようです。
整体に行ってみても良いですし、最近はストレッチで骨盤矯正ができる本も出ているので、一度試してみては？
ただ、骨盤の歪みは生活習慣によりますので、普段からの心がけが必要ですが。

あと38kgを目指しているとのこと…。
正直言って私も痩せすぎになってしまうように思えます。
痩身という意味ではOKかもしれませんが、女の子としての体が崩れてしまうかも……
余計なお世話かもしれませんが、一度彼氏に「もっと痩せた方が良い？」と聞いてみては？

回答No.2

shiriustar

数値からすると健康標準対ですが・・。
質問者さんの身体の状態が解らないのですが、身体に脂肪（腹部等に）が付いてる状態なのでしょうか？
運動すると太腿が異様な形になると言うのもわかりかねます、筋肉の張りなのか？或いは脂肪が凸凹してる状態なのか？
38kgは低体重で痩せ過ぎになりますので、現在の状態で運動を行えば徐々に身体も引き締まり脂肪も取れてきます。
脂肪をとるには運動としては有酸素系の運動を行って下さい、脚部の引き締めには筋トレのスクワットが効果的です。

筋肉に限らず脂肪も重いです、運動はすべきです、変形については上記にも書きましたように筋肉の張りを言ってるのか或いは脂肪の凸凹を言ってるのか解りませんが。

補足

筋肉が、張って見えるのだと思いますm(__)m
膝上あたりの外側の筋肉が、出てる？ような感じです。

お腹の脂肪は全然無いのですが、お尻に脂肪がついています。

回答No.1

noname#175206

BMI20ですし、体脂肪率もきちんと25%未満に収まっており、女性として何ら問題ありません。体重38kgにするとBMI16.9で痩せすぎです。BMIは18.5（42kg）を下回ってはいけないのです。BMIが17.5以下だと精神に何らかの変調あるいは異常をきたしていると考えて差し支えないと言われています。BMI16.9なんて体重を目指している時点で、既に何らかの異常を疑ったほうがいいでしょう。
　女性が筋肉質ということは「あり得ません」。これは本当に筋肉を太くしようとしている女性に聞いたらわかることです。男性と違って死ぬような努力をしないと無理な話です。そういう努力をしてる人は自覚してるし、そういう自覚がない人はぜい肉を筋肉と勘違いしてるだけです。

　食事に関してダイエットは必要ありません。いや、してはいけません。運動は好きなものを大いにやってください。もし運動習慣がないなら、この際何か始めてください。自分の体つきの変化にびっくりしますよ。それなしに体重だけ減らしても、胸は痩せ、お腹はポッコリ、そしてでっちりに太い脚が待ってるだけです。

　ちなみに彼氏さんが46kgで筋肉が多いですって？　その体重で筋肉が多いなら身長130cmとかでないとあり得ないですよ。痩せすぎて筋肉が細くても浮いて見えてるだけです。まあ質問者様より身長は高いのでしょうね。なんか目に見えるようです。たぶん、ちょっとぷよっとした人ともめでもしたら、一ひねりにされるでしょうね。

お礼

回答ありがとうございます

彼氏は残念ながら、喧嘩はかなり強いし、現場なので力も強いですよ゜+。(*′∇｀)。+゜

体重だけの勝手な憶測は、
止めてくださいね(Тωヽ)
あと、目標にしてる体重が痩せてるからって、人を頭可笑しい人みたいな言い方止めて頂きたいです

ダイエット頑張ります。

皮肉混じりのご回答ありがとうございました゜+。(*′∇｀)。+゜