昔のように柔らかくなりますか？

質問

昔のように柔らかくなりますか？

ヨガを始めたいのですが、体が非常に堅いので、少しためらっています。

でも、中学生の頃（15年も前ですが…）は、新体操をやっていたので、開脚は180°できてたし、上半身も柔らかかったのです。

しかし、今では、すわってまっすぐに脚を伸ばすだけで、裏モモが少し痛いです。

やはり、一度堅くなってしまった体は、そんなにすぐには柔らかくならないでしょうか…

回答No.3

anne_diana · ベストアンサー

ヨガのインストラクターをしている者です。
質問者さまと同じように思っているかたはすごく多いです。
（私もよくお客様に聞かれます）
でも、心配しないでください。大丈夫です。
体の硬さというのは、精神的なもの（自分は硬いから、どうせダメだと
暗示をかけています）と骨格や筋肉によるもの2つあると言われています。
ヨガのレッスンでは最初は緊張したり、人と比べてしまいがちですが、回数を重ねて
いくうちにマイペースでいいんだと思うようになり、精神的硬さが
とれて徐々に柔軟になってくる方多いです。
その後、どうしてもできないポーズがでてきたときは、骨格や筋肉に
関係してきます。
でも、いつも私は言ってますが、人それぞれ体系が違うのだから
完成系のポーズも人それぞれです。
ヨガは競ったり、形を求めるものではありません。
呼吸を通して体の状態や心の状態を観察していく。
自分探しをしていくようなものです。
できれば、スポーツクラブではなくヨガスタジオに行くのをお勧めします。
先生にもよりますが、スポーツクラブでは、体を動かすことだけを求め
られますので、質問者さまが不安に思っているような説明は一切ありません。
体を鍛えてない人は、怪我してしまうこともあります。

是非、ヨガを体験してみてください。☆

お礼

お礼が遅くなってしまいましたが、回答していただき、ありがとうございます。
ヨガのインストラクターの方から 回答を教えていただき、とてもうれしく思います。 子育て中のため、なかなかお風呂などに、毎日柔軟を続けるのは難しいのですが、週１で通える ヨガにチャレンジしてみようと思います。

回答No.2

25crenei

なります。
開脚が１８０度できるほど柔らかかったのなら、間違いなくそのレベルまで戻れるとおもいます。

私も、加齢とともに硬くなってしまった身体を、少しずつストレッチして１０代の頃より柔らかくする事ができました。
ジムに通っていますが、ジムに行った時にだけストレッチしていただけで、半年くらいで戻りました。ちなみに質問者さんより１０歳位上です。

ヨガを始めるのはお勧めです。やりながら柔らかくしていけばいいんですから。
無理のないポーズから少しずつレベルを上げていけばいいと思います。

ストレッチもヨガも、頑張りすぎて肉離れなど起こさないように気をつけてください。

私はやってしまいました。

お礼

お礼が遅くなってしまいましたが、回答していただき、ありがとうございました。

回答者さんも 私のように硬くなってしまってからでも、柔軟性を取り戻す事ができたという事なので、私もがんばって続けてみたいと思います。

回答No.1

aoinara

毎日少しずつ柔軟体操してみてください。お風呂上りに息を吐きながらが効果的です。
一気に柔らかくなることは無理なので毎日ちょっとずつやってみるといいですよ。
私も昔（小学１，２年）は柔らかかったですが、今は堅くなってきたので毎日お風呂上りに柔軟してます。
本を読みながら、ＴＶを見ながら、歯を磨きながら……など生活に取り入れるのもいいですよ＾＾

ヨガは体の柔らかさに関係しないポーズ（英雄のポーズや猫のポーズなど）もあるのでそれから初めてみるのはいかがですか？
あと、今は携帯のアプリにもヨガ＆フィットネスアプリもあるのでそれもオススメです。

お礼

そうですね。生活に取り入れてやるようにすれば、続けられそうです。携帯アプリも参考にしてみたいと思います。

早速 今日からがんばってみます。

回答りがとうございました。