脚が90度くらいしか開かない

質問

体がかたすぎるのが悩みです。
20代なのですが子供の頃からずっとものすごく体がかたく、脚は90度くらいしか開脚できず、脚を開いたまま上半身を倒すこともほとんどできません。
ふざけてるのか？というくらい体が動かずちょっとうつむいてるくらいの角度で止まります。
こういう人間でも少しずつ体を柔らかくしていくことは可能なのでしょうか？
おすすめの方法や本などがあったら教えていただきたいです。よろしくお願いします。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

同じような子が小学生の時居ました。
運動神経も悪くぜったに無理！といわれてましたけど
体操部に入ったのですが、なんと開脚できるようになりました。

子供と大人は違いますが
ヨガなどを習うと柔らかくなります。

本というか、壁に向かって開脚を繰り返してみてください。

https://gatta-media.com/archives/1219293

https://nobiru-karada.com/stretch-adductor-straddle-wall

https://www.amazon.co.jp/%E7%A1%AC%E3%81%84%E4%BD%93%E3%81%8C%E9%A9%9A%E3%81%8F%E3%81%BB%E3%81%A9%E3%82%84%E3%82%8F%E3%82%89%E3%81%8B%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81-%E5%8E%9F-%E5%B9%B8%E5%A4%AB/dp/4528011867

お礼

壁に向かってですか。試してみます。ありがとうございます！

回答No.3

eroero4649

私は股関節が固いのが長年の悩みでした。悩みってほど大げさなものではないですが、固かったのですよ。
コロナの緊急事態宣言中、やることがなくてYouTubeをザッピングしていたら、股関節ストレッチが目についたので、ちょうど暇だったのでやってみました。

自分でも驚くくらい伸びるようになりましたね。もちろん最初は大変。だけど継続は力なりとはよくいったもんで、2週間続けたらかなり変わってきました。もちろんお腹がぺたーっとなることは無理ですが、自分的にはかなり開くようになりました。中年になっても変わるものなのだなと思いました。

お礼

2週間で変わるものなんですね！私もYouTubeで調べてやってみようと思います。回答ありがとうございます

回答No.2

gomapapy

可能です。ただし、時間をそのために使えるなら。よく体が柔らかくならないという人は、柔軟にかける時間がまったく足りていないのだそうです。

あと、無理に身体を曲げようとすると、筋肉はそれに反発して収縮しようとするので、伸ばして心地良いくらいに留めながらやるといいそうです。

私もとても身体が硬いのですが、時間が惜しいので諦めています。

お礼

時間をかければ可能なんですね
回答ありがとうございます