長期連休明けの体調について

質問

長期連休明けの体調について

うつ病暦７年のベテランです。

ここ数ヶ月で症状が格段によくなり、最近１ヶ月は会社を休むことなく元気に過ごせています。気持ちも前向きです。

しかしながら、連休明けの今日、心身ともに久しぶりにあまり優れません。

調子が良い時からの長期連休明けは初めての経験なのでよく分からないのですが、長期連休明けに体調を崩すことは統計的に割と多いモノなのでしょうか？

あと、もしそうであれば今後の参考にしたいのですが、連休明け直前はどのように過ごせばいいのか教えて下さい。

回答No.3

sakura-394 · ベストアンサー

うつ病歴７年という事ですので、ここまでいろいろご苦労もあったかと思います。また、うつ病という病気についても、ご自身の経験を通して、いろいろと理解されている面も多いのではないかと思います。
でも、もしかすると、すべての事象を“うつ病”というフィルターを通して見てしまう癖も付いてしまっているかも知れませんね。
「仕事大好き！」な人ももちろん居るとは思いますが、多くの人は“連休モード”から“仕事モード”に切り替える時に「はぁ～」とため息だと思います。
連休だけでなく、日曜日の夕方になると明日からの仕事の事が頭をよぎって、「はぁ～」とため息な人（いわゆる『サザエさん症候群』）も少なくないと思います。私もその一人です。

うつ病を治すという事と、気分の波をまったくなくしてしまうという事は、少し違うようにも思えます。
気分の波が、体調を崩すほどに影響するのは、まだうつ病が治り切っていないからかも知れませんが、すべてをうつ病と結び付けてしまわない事も、うつ病を治す上では大切な事のように思います。
「多かれ少なかれ、連休明けは、みんなこんなもんなんだろうな」と気楽に考えられても良いのではないかと感じます。
「最近１ヶ月は会社を休むことなく元気に過ごせています」という状況を前向きに捉えて、焦らずしっかりと治していってくださいね。

ちなみに私の場合は、連休明け直前は、次の休みの事を考えるようにしています…。

お礼

回答ありがとうございます。

そうですよね。もう少し気楽に考えるようにします。

回答No.2

santa1781

『５月病』とも言われ、１年で一番発症する時期です。みんな調子が悪いですよ。月曜日と雨の日、調子を崩す人が多いですね。
うつ病でどん底を知っているのなら分かると思いますが、60％できればOKです。100％とか120％を目指すから疲れちゃいます。60％のことができる自分を褒めましょう。

お礼

回答ありがとうございます。

仕事がちょっとヒマだったから、余計なことを考えていたのかもしれません。60％出したいところが20％くらいだったからかな～？

回答No.1

beck2007jp

普段何の病気も患っていない人でも、長期休暇明けは体調崩しますよ。（今日の私）
私の周りでも↓のような症状はよく聞きます。

・気持ちが滅入る
・だるい
・頭痛/軽い吐き気等々

ちなみに、質問者様が体調を崩されるとのことですが、それはいわゆる《精神的》な面ですか？

お礼

回答ありがとうございます。

体調を崩したと書いたのは、心身両方あると思います。自分でもなんか味わったことのない心地だったのでよく分かりませんでした。