腹が立ったときに平常心でいられる術を教えてください (>_<、)

質問

腹が立ったとき（ムカついたとき）など、戸を音を大きく立ててバンッって閉めたり
物をドサッっと置いたりして、少しでもストレス発散というかウサ晴らし(？)しがちなんですが
もっと大人になって、そうゆうのは止めなきゃと思っています。
最近感情が高ぶると涙腺が弱く、悔し涙がでそうになります。
みなさんどうやって感情をコントロールしているのですか？

回答No.2

kaban_san

年をとると、自然に起伏の波がゆるやかになるんですけど、いますぐですよね？

一つには、気を散らす意味も含まれますが、その出来事・モノ・相手の意図を読むことでしょうかね。
例えば、反ばくしようと試みて、
「お前、俺にもの申すは十年早えんだよ」
などと一蹴されるケースは、どこの世界でもあると思いますが、そのときに相手の言葉の意図を探ろうと思えば、怒ってるヒマはありません。

もの申すな→殊さらキツイ言い方→意見を言われたくない→自分に非があることを自覚している→痛いトコを突いてこられる→苦手意識がある→実は脅威？

とか、分析してみてはどうですか？とくに、人間の言葉と態度は、本心のヒントが一杯ですから、その意図や真相、裏事情とかわかると、腹立たしくとも以前ほどではなくなることでしょう。

回答No.1

yurari-yurariko

私も腹がたった時、家では態度に出てしまいがちです。してしまった後いつも反省しています。

でも仕事や、友人と一緒の時は感情のコントロールが
とても上手くできるので不思議です。
そのコントロールができる時の、心の状態というのは
人はひと。自分は自分。でも悪い所があるから
つつかれるのだから、、、、と自分を見直すと
自然にコントロールできるのです。
家での自分はダメなのですが、
最近ではそうしてしまった後の後味の悪さを
思うと自然にコントロールできるように
なりましたよ。