うつ状態で3月末に退社し、現在うつ療養中です。

質問

うつ状態で3月末に退社し、現在うつ療養中です。
以前こちらでうつ療養中にしっらよい事などをお伺いしたところ、大変有意義なご意見を頂き。
一時は深夜・早朝であればコンビニにも行け。
食べたいものも食べれて、このまま復活に向かうと思っていました。

ですが、ここ２週間ほどは気分が滅入っています。
理由はお金の事…生活の事です。
傷病手当金が入ればギリギリ暮らして行けそうですが、元々の給与が低いので、心配です。
そのせいでインスタント食品しか食べない毎日が続いて、外出もせず、風呂も週１だけという恥ずかしい生活をしています。
それでもやりたくない事はやらず、いつかは動けると信じていましたが。
一向によくならないまま5月になろうとしていることに焦りを感じています。
自分は当初主治医から３ヶ月で良くなると言われてました。
２ヶ月目から動けるようになって３ヶ月目で目に見えて元気になるだろうと。

しかし、私は実質3月頭から会社には行けない状態で4月が終われば２ヶ月休んだことになります。
今の寝たきり生活では３ヶ月目に正常になっている自信がありません。

でも、貯金はあと30万ほどしかなく…家賃光熱費を考えると２ヶ月ぐらいしか生きられません。
治ったとしても派遣切りされ高卒の自分が仕事にありつける自信もありません…。

皆様はどうやって療養中、ご自身が過ごしやすいように過ごされていましたか？
悩んでも仕方がない、今は身体を治すんだと思っても…今は前より身体は動くし、ただの怠け者で風呂にも入らず寝たきり生活してるのでは…と、思いはじめたら。
毎日ふとして死にたくなります。

どうしたらうつを克服できるような考え方や、生活ができるでしょうか？
また、傷病手当金などの申請などもなかなか病院や現地に行けず、申請が遅れてしまうのですが。
皆さんはどんなペースで行われましたか？
長くなってしまい申し訳ありません。

回答No.2

ritz222 · ベストアンサー

うつ病の時、お風呂に入れなくなるのはよくありますし、同じ症状の人からも良く聞きます。
先の事を考えなくてはいけないのは、良くわかりますが、一日だけ何も考えず寝たいだけ寝てください。
怠けているのではなく、休んでいるのです。ご自分を責めないであげてください。うつ病は心の病気です。体の病気ではありませんよ。「ゆっくりしようね。」と自分に声をかけてあげてください。
今のkateking54 さんは、ご自分を責めてばかりいるように見えますよ。

お天気のいい日だけ窓をあけて風を部屋に入れてあげてください。
それが、不可能だったら、お日様のあたる所へちょっといってみましょう。
無理は禁物です。いやだなぁと思ったら、出かけないでいいですよ。
外出がつらいのも、しょうがないです。
だから、お天気のいい日に出かけましょう。

傷病手当の手続きは、受付だけは行って下さい。その場で教えてもらいながら、書類を書かせてもらうこともできます。書類の受付日だけは、先に済ませておくと何か問題がでても、書類受付日からの計算でさかのぼって、お金が支給されるそうです。

お礼

あたたかいご回答ありがとうございます。
あまりに嬉しくて、ちょっと泣いてしまいました。
そうですね、体ばかり気にして、心を気にかけていませんでした。
心をねぎらってみたいと思います。

最近天気が悪くて引きこもっていましたが、なんとかお風呂にも入れて。
これで外が晴れてくれれば、元気に外に出れそうな気がしました。
今は、自分が病気なんだと受け入れて。
労わっておこうと思います。
そして元気になったら、体も心もバリバリ働かせようと思います。

傷病手当の手続きは病院の書く欄を埋めなければならないので、
出来る限り病院に行って、書いて貰おうと思います。
いろいろとありがとうございます。
大変心強いお言葉を頂けて、感謝しております。

回答No.5

noname#143153

先のことは考えない。
過去の栄光も忘れる。
他人との比較はやめる。
自分と向き合う。
今はひたすら我慢することを言い聞かせる。
焦らない。
どうしようもないことで消耗しない。

ですかねぇ～。私が実践していたのは。
申請書類の類は欠かしてはいけません。自分が不利になるだけです。
外出ができないのなら宅配のお弁当を頼むしかありません。多少高くつきますが、栄養的にも
考えられている糖尿病食や、ファミレスの宅配弁当などを使うといいと思います。
インスタント食品では回復しようにも必要な栄養素がまったく取れません。

医師の見立てなど所詮あてになりません。
患者の日常生活の細部まで立ち入っているわけではありませんからね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やはり「焦らない」というのは大切なキーワードのようですね。
でも、やっぱり30歳を目前にした年齢なので、はやく社会復帰したいなぁ…という気持ちはなかなか捨てきれません。

申請書類についてですが、やはりこれは重要ですよね！
早く事を進めなきゃと思うのですが、1つ1つの動作が遅いうえに
直接足を運ぶパターンになると天気に左右されてしまうのですが。
これが出来なければ死ぬ！！！という覚悟をもって、頑張ってみようと思います。

ご飯も最初はコンビニなどで食材を手に入れてましたが（スーパーが近くにないので）
お金がかかるため、ネットスーパーでついついスナック菓子やインスタント食品ばかり頼んでおりました。
これも、長い目で見れば違う病気になりかねないので、お金の許す範囲で改善していきたいと思います。
いろいろとアドバイスして下さり、ありがとうございました！

回答No.4

santa1781

傷病手当金は、今年３月分から最長で来年９月末まで受給できます。いくらもらえるか不安でしょう。
自分の給料明細をみて、社会保険料がいくら引かれているか確認してください。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/8,0,120,584.html
もし、10,230円の社会保険料金を支払っていれば、日額(土日祝日も含む)7.330×2/3をもらえます。

病院は４週間に一度以上行かないと、傷病手当金はストップします。

お礼

知らない事がいっぱいありましたので、大変勉強になりました。
特に、病院は4週間に1度行かないと傷病手当金はストップするということは
初めて聞いたのでビックリしました。
明日頑張って主治医に会う予定なので、いろいろ話し合ってみたいと思います。

回答No.3

toshichan-

うつの治療は長丁場、焦っちゃ絶対ダメだよ。

申請とか、誰か他の人の手を借りることは出来ないのかな？
親兄弟、友達とか。

私も金銭的なことがネックになったので、近くの民生委員と相談し、
生活保護の申請をしました。
ちょっと大変だったけど、通ってしまえば楽になりました。

上手く行くといいね。

「こころのくすり箱」　http://utsu.jp
「いやしの道」　　http://www.n-seiryo.ac.jp/~usui/iyasi/index.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
自分は退職してしまった事もあって、早く治して社会復帰したい。
そればっかり頭にありました。
それなのに悪化し始めた今日この頃で…大変お見苦しい文章を残してしまい申し訳ありません。

長丁場…ですか。
自分は軽いはずだ、すぐに治るんだと自負していましたが。
そういった考えはもたず、病気と向き合っていこうと思います。
生活保護は、ちょっと調べたら今の時代申請する人が多い為、
行政の態度がキツイなどという噂を目にして怖くなり、未だに相談できていません。
また、少し前におにぎりが食べたいと書き遺して無くなった。
生活保護打ち切りの方のニュースなどを聞いて。
自分もそうなってしまうのでは…という不安も大きいです。
だれにも迷惑かけず自立したいのに、とても難しいことなのですね。

申請の書類は一人暮らしの為、頼る相手がいない状態です。
なんとか頑張って切り抜けようと思います！
なんだか自分語りのようになってしまってすみません！
コメントありがとうございました！

回答No.1

myeyesonly

こんにちは。うつ病は症状の変化が結構激しく起こることが多いです。
急に落ち込んでみたり、急に元気になってみたり。
多くは、その並みがだんだん滑らかになっていくので、本人は症状が良くなってるのを感じる事が出来ない事が多いですから、自分の感覚を当てにせず、客観的に見てもらえる人の意見に従ってください。
多くは通院してる医師になるでしょうね。
自分の感覚が当てにならないのがこの病気の一番ツライ所です。

急に元気になるような変化ではなく、十分すぎる以上に更に十分に休んだ後、心の奥の方で、「何かやってみたいな」と思えるようになった時が本当に治り始めた時です。

ポイントは兎に角、慌てない事、自分の感覚に騙されない事です。

お礼

ご回答ありがとうございます。
自分の感覚に騙されないこと、焦らないこと、これがとても大事なのだと。
改めて痛感しました。
主治医に相談して、今の現状はどういうことなのか…など。
じっくり聞いてみたいと思います。