ご質問の意図( 水 ) とは少し違いますが、
『 大豆ダイエット 』という目的が同じなのと
私の体験・結果からこちらを お話しますね。・・WIIで、体重のグラフが右肩に下がっています。
( MIX の友人の女性の方も三ヶ月前から始められ 今、結果が出てきていて喜んでおられます)
「酢漬け黒豆」!!の、作り方。
(材料)
黒豆、(密閉ビンに 1/3位の量)
穀物酢、(米酢でも、OK)
((作り方))
1、黒豆を水洗いして、フライパンで、乾煎りする。
( 香りが出て、表面が、割れ始めたら、OK! )
2、密閉ビンに、豆を入れて、酢を 2/3の高さ迄、注ぐ。
3、一日から二日すると、豆が、酢を吸収するので、再び、
ヒタヒタ程度に、酢を足す。
4、ビンに一杯まで、黒豆が、ふくらみ黒酢を吸わなくなったら、冷暗所に保存する。
(酢は、捨てないで、酢料理や黒豆を食べる時に一緒に掬った分を食します)
<<< 食べ方。>>>
朝晩の食事前に、大さじ1杯(5-6粒)
(ゆっくりと、良く噛むのが、ポイント。)
炊き上がった、御飯に混ぜても、サラダに 入れてもOK!
これで、靴ヒモを キツイめに締めて、一万歩、毎日歩くと、
「内臓脂肪」「血糖値」が、変化して、疲れにくく、眠りやすくなります。
★私は 1999年12月に始めて、当時、105kgだった体重が?
今では? 78kgになり、リバウンドもありません。
(特別なトレ-ニングもせず普通に普段通りに過ごしてました)
ただ、結果が出始めるのに? 三ヶ月から体重に変化が現れます。
注意点としては?
アルコ-ルの摂取は、効果が消えてしまうか?
結果が出始めるのに時間がかかりそうです。
★黒豆を水につける ダイエットも良いですが
水を使う為に、足が速いと思いまして
今回、書き込みを致しました。
追伸) 黒豆は、大粒の豆が言いですヨ! ・・ズボンも、ガボガボに なりました。(嬉!)
お礼
参考になりました★黒豆ダイエットがんばります。