産後のぽっこりお腹、もどりません。。。

質問

初産でもうすぐ産後７ヶ月です。
体重は妊娠前より２kgほど減ったぐらいなんですが、お腹だけぽっこりのまま、なかなか元に戻りません。
力を入れて引っ込ませるとそれなりに平らになるのですが気を緩めるとボヨン!て感じなんです。うっ。
産後ガードルを着けたりしていたんですが、あまり効果は見られないようです。
自宅で簡単に出来るお勧めのエクササイズ等ありましたら、ぜひ教えてください。
他、体験談等もお聞かせくださると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

ken7ken7 · ベストアンサー

初めまして私も二児の母ですが、お産後のケアで腹筋が戻り今もウエストは昔のままでなんとかきてますが、二人目で年齢もありますが、それにすこしついたくらいです。
産後のかわの伸びと子供を抱く姿勢とかで背筋ばかりになっていませんか？　産後ガードルよりも　さらしをおもいっきりまいて、そのうえにシェイプアップお腹から太ももまですっぽりはいるものを履いて夏でもすごしていました。さらしのおかげてあせももでなくたるんだお腹も息子が一歳になる時には、前にもどりました。
暇があれば仰向けに寝て足と親指が見える程度まで頭と足を上げて30秒を5セットで腹筋をきたえてました。
頑張ったぶんだけ　かえってくる楽しみがふえますよ。

お礼

早々のご回答ありがとうございます。
さらしも良さそうですね！腹筋の運動やってみます。なにより継続ですね。
合間見つけてがんばりまーす。