産後４ヶ月そろそろ体型を・・・

質問

もうじき産後４ヶ月をむかえます。
体重はなんとなく戻ってきてるのですが、お腹がやはりへっこみません(^_^;)
他の方が質問したのも検索してみたのですが、改めて質問させていただきます。

私は昨年１０月に初めての子を出産しました。
年齢　２２歳　　　　　身長　１６０ｃｍ
妊娠前の体重　　　　５４ｋｇ弱
産前の体重　　　　　６６ｋｇ強
産後１ヶ月の体重　　５８ｋｇ強
産後２ヶ月の体重　　５７ｋｇ強
産後３ヶ月の体重　　５６ｋｇ強
現在の体重　　　　　５５．６ｋｇ

こんな感じで体重は減ってきています。
ジーンズも妊娠前とまでは行きませんが、妊娠前にはいていた大き目のジーンズ（１インチくらい大きいもの）は履けるようになってきました。
何かいい産後運動が掲載されているサイトや簡単な運動方法など教えていただけるとうれしいです。

産後は一応トコちゃんベルトを着用していましたが、産後２ヶ月弱ほどでガードルに切り替え現在はマタニティ用ではないハードのガードルを着用しています。

回答No.3

noname#15680 · ベストアンサー

ずばり！毎日の腹筋ですね。私は2人子供を出産していますが、2回とも体重20キロオーバー！！！でも、今は体重は元のとおり戻りました。
おなかをひっこめるのは一番最後になりますが、完全には無理。でも毎日のテレビを見ながらなどの腹筋が一番効きます。息を吐きながら上体を起こす繰り返しをすると効き目倍増です。少しずつ試してみてください。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。
やっぱり腹筋が一番ですかね？？
息子が寝たのを見計らってテレビを見ながらしてみようと思います。

回答No.4

taireikei

産後６ヶ月がカギみたいですよ。一人目は腹筋もしたし、ニッパーも使いました。ウエストは戻りましたが、下腹はプヨプヨでした。二人目はハイウエストガードルを使いました。こっちはまずまず戻った方じゃないですかね。ちなみに、ラゴのガードルが良かったです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
やはりハイウエストガードルつよしですかね？
ラゴのガードルというのを知らないのですが、ネットなどで調べて見ます。

回答No.2

miwapyon

私も産後はウエストニッパーを利用していました。帝切で出産したのですが退院する少し前辺りからかなり締めていました。その方が手術痕が目立たなくなるしウエストも細くなると言われたので。ちなみに助産師さんに産後6ヶ月以内が勝負だよって言われましたよ。妊娠中についた脂肪は産後6ヶ月間くらいは流動性があるからなんだそうです。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。
私も病院で産後６ヶ月が大事だと言われました。
苦しさに負けて遠ざけてましたが、ウエストニッパー持ってます。
また今日から付けたいと思います。

回答No.1

fujifuji1006

私は、産後わりとすぐから、腹帯（さらし）を思いっきり巻いていました。
（主人に力いっぱい巻いてもらってました・・・）
ガードルだとどうしても伸縮性があるので甘やかしがあります　笑
締め付けすぎもよくないですが、巻いて動いていると少しは緩んでくるので、
それほど締め付け感もなかったです。
ただ、今からこの方法が間に合うかどうかはわかりませんが・・・
あとは、産後ではないですが、やはりおなかを引っ込めるには腹筋運動ですね。
ガードルではなく、ウエストニッパーも効果的でした。
私は1年くらいはつけていましたです。
そこまでやって引っ込めても、現在2人目妊娠中でまたやり直し～なんですけどね　笑

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。
ウエストニッパー持ってます。
苦しさに負けて少し遠ざけてましたが、今日からまた使ってみたいと思います。