足が遅くて困っています。助けてください！
現在中2で陸上部なのですが足が遅くて困っています…
一応短距離をしているのですが１００mのタイムが14.1か14.2ぐらいで異常なぐらい遅いです。２００ｍも28.7～28
秒でこのままじゃ後輩に抜かれるのも時間の問題です… ５０ｍのタイムは７.1秒とそんなに遅くはなく普通なのですがなぜか距離が伸びるにつれてタイムが落ちていきます…自分自身ではスタートして５０ｍ以上を過ぎてしまうと普通の人なら加速するが、僕は加速が無いのかなぁと考えています。
長距離への転向も考えたのですが駅伝（３キロコース）でのタイムが１０分８秒が最高とかなり遅めです…
急な上り坂等があるコース（２キロ）でのタイムも７分３２秒と速くはありません…
ほかの陸上部の友達の記録は１００ｍは13.3より早いのが当たり前。２００ｍだと26秒台前半が当たり前です。
駅伝コースでの記録はみんな９分３０秒辺りが当たり前で急な上り坂があるコースでは７分１５秒ぐらいが当たり前です。
自分でもなぜここまで遅いのかわかりません…ちなみに体型はそんなに太っているとは思えません。身長は１７２cm,体重は５２ｋｇです。ちなみに現在中２ですが病気のため中１の時は部活に入っておらず中２の５月から部活に入りました。もともと運動神経はどちらかというと良いほうでしたが１年の差はかなり大きかったです…病気の影響もありましたし…
走り方のフォームは短距離の時の腕振りは後ろには振れているのですがよく前に振れていないと指摘されます。あとはクラウチングスタートからの前傾姿勢がすぐに直立に戻ってしまいます。あと、大会や記録会ではいつも中盤以降に一気に抜かれます（ただ単に僕の速度が落ちているだけかもしれませんが…
長距離の場合最初に飛ばして最後にバテるタイプです。腕振りも最後は小さくなってしまっています。しかし最初に飛ばさないと最後まで体力を残すことができなくて…
部活は朝練も放課後練習もサボらず真面目にいっています。メニューもみんなと同じものをこなしています（疲労度合いは別として…
生活習慣は明らかな睡眠不足です。１日５時間しか寝ていません。パソコンのしすぎです。しかも土日で部活が無い時はは夜中の３時に寝て昼の３時に起きたりしています。食事も１日３食バランスよく取っていません…土日は２食だったり朝ごはんが昼の２時だったり…
とにかく何か対策は無いでしょうか？走り方のフォームから生活習慣、部活での運動の工夫等何でもいいのでアドバイスをお願いします。
