今以上に足を速くしたいんですが…

質問

私は、現在中(3)の陸上部員です。
実は今、精神的な病気を抱えていまして、そんなに良い記録が出ないんです…。
そして、病気なので、学校も休んでいて部活も出来ないのです…。
種目は100メートルを主にやっています。
一様、BESTは13”8（これは都大会にいける標準記録）なんですが、先週にあった大会では、14”17という記録になってしまいました；（残念ながら、都大会のチャンスを逃してしまいました…；）
出来れば、この夏までには13秒前半までいきたいのですが、どなたか良い方法(練習方法や効果的な運動や走り方など・・・）ありませんでしょうか？
あと、100メートルを走るのに、良い走り方はないでしょうか？（例えば、スタートの20メートルから30メートルは姿勢を低くして走るなど）
ありましたら、是非、アドバイス等してもらえないでしょうか？
どなたでも構いません。
宜しくお願します。

回答No.2

yumematoi

ＴＶ番組の情熱大陸という番組で、福島大学を強豪陸上部に押し上げた川本コーチによる、川本理論の放送が５月にありました。
http://www.mbs.jp/jounetsu/2007/05_13.shtml
私は、陸上とは無縁の素人なのですが、この放送の指導方法を見ていて実際に２時間ほどの理論の指導と実践により川本コーチの陸上教室に参加した、高校陸上部員が自己の持つベストタイムを実際に更新したのには驚きました。

ポイントは以下の３点という事です。

(1)地面に力を伝える・・体の真下の地面を強く押すようにする

(2)弾む・・地面の反発力をもらって弾むようにする（斜めに弾んではダメ。真上に弾むようにする）

(3)前に進む力に変える・・弾む力を左右の足のスイング動作で前に進める

友人の方で、ビデオに取られている方がいたら見せてもらえたらよく解かるのではないかと、素人の私でも指導前と指導後での違い（軽やかに弾むように）が解かりました。
解かりにくいかもしれませんが、イメージしていただけたらと思います。

再放送が、有るといいんですけどね。

お礼

回答有り難う御座います！
わざわざアドレスまで…！嬉しい限りですｖ
ポイントまで纏めって下さって…！
はい！再放送などありましたら是非1度見てみたいものです。

回答No.1

Mr_Dirty

かなり昔なので記憶があいまいなんですが、急斜面（土手など）を駆け上る練習で、姿勢が自然とよくなってというような実験をテレビで見たような気が…。

お礼

回答有り難う御座います。
急斜面ですか…。分かりました！是非やってみたいと思います！